Η ΕΛΕΝΗ ΠΕΤΡΟΥΛΑΚΗ ΕΤΟΙΜΗ ΓΙΑ ΔΙΑΔΥΚΤΙΑΚΟ ΚΑΝΑΛΙ!

Η διάσημη γυμνάστρια ξεκινάει fitness κανάλι στο διαδίκτυο

Η Ελένη Πετρουλάκη έχει ήδη ξεκινήσει τις προετοιμασίες ενός web tv το οποίο θα αφορά το fitness. Θα υπάρχουν ολοκληρωμένες ενότητες γύρω από το κομμάτι της άσκησης, της διατροφής και όχι μόνο, τόσο για τους άντρες όσο και για τις γυναίκες, και φυσικά όλα τα μυστικά της power yoga, την οποία η ίδια μας σύστησε μέσα από τα γυμναστήρια Asana. 

Το νέο της εγχείρημα, σύμφωνα με δηλώσεις της ίδιας στην εκπομπή της Ναταλίας Γερμανού, που ήταν καλεσμένη θα είναι έτοιμο γύρω στα μέσα Νοεμβρίου. Συντονιζόμαστε λοιπόν και περιμένουμε νεότερα! Άλλωστε δεν είναι καθόλου κακή ιδέα να έχεις την Ελένη Πετρουλάκη σε ένα personal καθημερινό ιντερνετικό μάθημα, να σου αποκαλύπτει όλα τα μυστικά γύρω από το τέλειο σώμα, την ευεξία και την υγεία.

ΠΗΓΗ STYLISTA.GR

ΒΑΣΙΛΙΚΗ ΤΣΕΚΟΥΡΑ-Συμβουλές για καλίγραμμο κορμί!

Το τελευταίο διάστημα η όμορφη γυμνάστρια έχει επικεντρωθεί στην καριέρα της στο modeling. Βέβαια δεν εγκαταλείπει ποτέ το πάθος της για την γυμναστική. Μάλιστα, τον τελευταίο χρόνο παρακολουθεί μεταπτυχιακό πρόγραμμα στην αθλητική Ψυχολογία στο Πάντειο Πανεπιστήμιο.

Οι διατροφικές της συνήθειες

Τι τρώει και έχει τόσο τέλειο σώμα; Ακολουθεί συγκεκριμένο διαιτολόγιο; Ποιο είναι αυτό;  “Δεν ακολουθώ κάποιο συγκεκριμένο διαιτολόγιο! Προσέχω απλά να παίρνω μικρά και πολλά γεύματα κατά τη διάρκεια της ημέρας και να μην αφήνω το στομάχι μου άδειο για πολλές ώρες. Τα γεύματα καλό θα είναι να είναι στεγνά, όπως ψητά και σαλάτες ή ζυμαρικά και ρύζι ολικής άλεσης. Πρέπει κανείς να αποφεύγει τα τηγανιτά και τις σάλτσες.”

Για την ίδια το πιο σημαντικό γεύμα της ημέρας είναι το πρωινό. “Εγώ προτιμώ, γάλα με χαμηλά λιπαρά και δημητριακά ολικής άλεσης για το πρωινό μου”.

Διατροφή, όχι δίαιτα

Κι αν νομίζεις πως τα μοντέλα δεν χρειάζεται ποτέ να προσέξουν τη διατροφή τους κάνεις λάθος. Όπως όλες οι γυναίκες έτσι και η Βασιλική χρειάστηκε κι αυτή να ακολουθήσει κάποια διατροφή στο παρελθόν. Και λέμε διατροφή γιατί η λέξη δίαιτα δεν της αρέσει: “Η δίαιτα έχει αποκτήσει δυστυχώς αρνητική έννοια. Προτιμώ να λέω διατροφή. Ναι, διατροφή έχει χρειαστεί να κάνω, αλλά αυτό δεν σημαίνει ότι στερήθηκα κάτι. Ήταν ένα διαιτολόγιο που μου συνέστησε ένα καθηγητής μου από το πανεπιστήμιο”.

Καμπύλες... for ever!!!

Η εντυπωσιακή γυμνάστρια είναι υπέρμαχος των καμπύλων: “Πάντα είχα τις καμπύλες μου.Καλύτερα να έχεις ένα υγιές και φυσιολογικό σώμα, παρά αυτή η μόδα των τελευταίων χρόνων, το τελείως ανορεκτικό. Τουλάχιστον, αυτή είναι η δική μου άποψη!”

Οι συμβουλές της για σένα!

“Κάθε σώμα, κάθε μεταβολισμός είναι διαφορετικός και μια γυναίκα που δεν έχει ασχοληθεί με την διατροφή και την γυμναστική είναι λίγο δύσκολο να πειθαρχήσει σε όλο αυτό!” αναφέρει η Βασιλική Τσεκούρα, συστήνοντας σου να έχεις υπομονή και επιμονή.

Η διάσημη γυμνάστρια πιστεύει πως δεν πρέπει να βλέπουμε τη σωστή διατροφή ως τιμωρία και προπάντων αν σε κάποια δύσκολη στιγμή βγεις εκτός προγράμματος να μην τιμωρείς τον εαυτό σου κάνοντας αυστηρή δίαιτα. “Οι γυναίκες πρέπει να προσπαθήσουν να δουν την προσπάθειά τους σαν έναν διαφορετικό τρόπο ζωής! Γενικά. Γιατί δεν είναι μόνο η διατροφή και η γυμναστική! Είναι κι ο καλός ύπνος, μια βόλτα στην εξοχή. Να μην παίρνουμε το αυτοκίνητό μας και να περπατάμε. Είναι πολλά πράγματα!”

Τα συχνότερα λάθη

Η Βασιλική Τσεκούρα επισημαίνει και τα λάθη που συχνά κάνουν οι γυναίκες. “Πρώτα από όλα, δεν πρέπει να περιμένουν τον Μάιο και τον Ιούνιο για να ασχοληθούν με το σώμα τους. Λίγο πριν βγουν στην παραλία” τονίζει. “Οι γυναίκες προσπαθούν σε πολύ μικρό χρονικό διάστημα να κάνουν το ακατόρθωτο. Καλό είναι να γνωρίζουν πως τα γρήγορα αποτελέσματα χάνονται και γρήγορα".-πηγη http://origin.tlife.gr

ΓΙΩΤΑ ΦΙΡΦΙΡΗ!-Όχι σε γυμνή φωτογράφιση!

Η Γιώτα Φιρφιρή, η sexy γυμνάστρια που γνωρίσαμε από την εκπομπή της Ράνιας Θρασκιά «Elatte», σε συνέντευξη που παραχώρησε στην εφημερίδα «Espresso», εξήγησε τους λόγους που αρνήθηκε να κάνει γυμνή φωτογράφιση, ενώ μιλάει και για την τηλεόραση που της αρέσει πολύ.
«Πάντα μου άρεσε και δεν κρύβω ότι το να παρουσιάζω τη δουλειά μου είναι κάτι που με ξεκουράζει. Είναι μοναδική ευκαιρία να συμμετέχω στην εκπομπή της Ράνιας Θρασκιά, η οποία είναι μια προσωπικότητα ευγενική και πολύ καλή σε αυτό που κάνει. Με βοήθησε πολύ ο ΑΝΤ1 και τον ευχαριστώ».
Όσο για την αισθησιακή φωτογράφιση, η Γιώτα είπε... αμέσως «όχι».
«Νιώθω καλά με τον εαυτό μου και προσπαθώ να είμαι γυμνασμένη και να προσέχω τη διατροφή μου. Είπα όχι σε πρόταση από μηνιαίο περιοδικό να κάνω φωτογράφιση γυμνή. Δεν με εκφράζει καθόλου. Δεν το σνομπάρω, αλλά δεν είμαι μοντέλο» πρόσθεσε.
Πηγήhttp://alepounews.blogspot.com/

ΓΙΩΤΑ ΦΙΡΦΙΡΗ!-Η σέξυ Γυμνάστρια του Θερμαικού!

Με το τηλεοπτικό ντεμπούτο της στην εκπομπή «Elatte» της Ράνιας Θρασκιά, η μελαχρινή γυμνάστρια Γιώτα Φιρφιρή κέρδισε τις εντυπώσεις αποδεικνύοντας ότι έχει μέλλον στην TV. Η σέξι γυμνάστρια του Θερμαϊκού πατά γερά στα πόδια της και δηλώνει...

... έτοιμη να κολυμπήσει στα βαθιά. Παρ’ όλα αυτά, προσέχει τα βήματά της και εξηγεί τους λόγους που την έκαναν να αρνηθεί να φωτογραφηθεί γυμνή! Της αρέσει η τηλεόραση και δεν το κρύβει: «Πάντα μου άρεσε και δεν κρύβω ότι το να παρουσιάζω τη δουλειά μου είναι κάτι που με ξεκουράζει. Είναι μοναδική ευκαιρία να συμμετέχω στην εκπομπή της Ράνιας Θρασκιά, η οποία είναι μια προσωπικότητα ευγενική και πολύ καλή σε αυτό που κάνει. Με βοήθησε πολύ ο ΑΝΤ1 και τον ευχαριστώ» είπε η σέξι γυμνάστρια.
Δέχτηκε προτάσεις να κάνει αισθησιακή φωτογράφηση και είπε αμέσως όχι. Δεν θέλει να γίνει γνωστή μέσα από την εμφάνισή της αλλά από τη δουλειά της. «Νιώθω καλά με τον εαυτό μου και προσπαθώ να είμαι γυμνασμένη και να προσέχω τη διατροφή μου. Είπα όχι σε πρόταση από μηνιαίο περιοδικό να κάνω φωτογράφηση γυμνή. Δεν με εκφράζει καθόλου. Δεν το σνομπάρω, αλλά δεν είμαι μοντέλο» είπε χαρακτηριστικά.
Σκορπιός στο ζώδιο, είναι πάντα προσεκτική στις φιλίες της και εμπιστεύεται πάρα πολύ τη γνώμη της οικογένειάς της. Περνάει δέκα ώρες την ημέρα στην επιχείρηση που διαθέτει και τα βράδια συχνάζει σε ήρεμα μέρη και καφέ της Καλαμαριάς και του κέντρου της Θεσσαλονίκης μαζί με την παρέα της.
Ζει το δικό της όνειρο και η αναγνωρισιμότητα απλώς την ωριμάζει: «Απολαμβάνω το σήμερα και κάνω υπομονή για το αύριο. Πιστεύω ότι είναι σημαντικό η γυμναστική να μπαίνει στο σπίτι του τηλεθεατή. Προσφέρει ηρεμία, υγεία και ευεξία. Πατάω στα πόδια μου και δεν με ενδιαφέρει να ακούω το όνομά μου και να με βλέπω σε φωτογραφίες από κοσμικά πάρτι που γίνονται. Δεν φοβάμαι και είμαι έτοιμη να κολυμπήσω στα βαθιά». gossip-tv

ΣΟΦΗ ΠΑΣΧΑΛΗ-Μυστικά για αδύνατη Σιλουέτα!

Η όμορφη γυμνάστρια της εκπομπής «10 με 1 μαζί», Σόφη Πασχάλη, αποκαλύπτει τα μυστικά ενός τέλειου σώματος. «Μια από τις πιο σημαντικές συμβουλές σε όσους θέλουν να χάσουν κιλά είναι ότι δεν αδυνατίζεις με την αφαγία. Για να αδυνατίσεις, πρέπει να τρως. Συχνά και με προσοχή στην ποσότητα». Αν και οι περισσότερες σ’ αυτό το χώρο μένουν νηστικές για μια καλλίγραμμη σιλουέτα, οι οδηγίες της είναι προφανώς οι καλύτερες.

Η ΣΟΦΙΑ ΠΑΘΕΚΑ ΣΤΗΝ ΡΟΔΟ!

Στη Ρόδο αποφάσισε να περάσει οικογενειακώς τις διακοπές της η Σοφία Παθέκα. Μαζί με τον σύζυγό της, τον καρδιοχειρουργό Λεωνίδα Παπασταύρου, και τα δυο παιδιά τους , τον 5χρονο Θάνο και τον 11 μηνών Αλέξανδρο πέρασε ξέγνοιαστες στιγμές.

ΚΑΙ ΣΤΗΝ ΜΥΚΟΝΟ ΗΤΑΝ Η ΝΙΚΗ!

Διακοπές στο νησί των ανέμων κάνει η Νίκη Πετρουλάκη, αδερφή της Ελένης. Η Νίκη Πετρουλάκη επέλεξε για τις διακοπές της την Μύκονο.

ΕΡΡΙΚΑ ΠΡΕΖΕΡΑΚΟΥ!-Γιατί δεν θέλω να κάνω τηλεόραση!

Η Έρρικα Πρεζεράκου αποκάλυψε τις τηλεοπτικές προτάσεις που τις έχουν γίνει ενώ εξήγησε και τους λόγους που την οδήγησαν στην απόφαση να μην δέχτηκε καμία.  
«Δεν έχει σημασία τι μου έγινε και τι όχι αλλά ότι το επόμενο διάστημα θα 'μαι στο Ολυμπιακό Στάδιο. Σημασία τελικά έχει πού οδεύουμε, πού πάμε. Ήταν ωραία εμπειρία το "Dancing With the Stars". Απλά για να κάνεις κάτι καλά πρέπει να το αγαπάς. Μέχρι τότε είμαι εστιασμένη σε αυτό που αγαπώ. Μου έγιναν προτάσεις, απλά δεν ήθελα να ασχοληθώ με την τηλεόραση στην παρούσα φάση. Απλά είναι θέμα προτεραιοτήτων» ανέφερε.
 
Θα είναι όμως και στο «Dancing With the Stars 2», όπως αναφέρουν δημοσιεύματα; «Η ιστορία με το "Dancing" ήταν ωραία. Πέρασα πολύ καλά, νιώθω ευγνωμοσύνη και γέλασα πολύ. Ήταν κάτι που ήρθε, συνέβη, έγινε και έκλεισε ο κύκλος».
Πηγή: Super Star

ΒΙΒΛΙΟ ΑΠΟ ΤΗΝ ΓΙΑΝΝΑ ΝΤΑΡΙΛΗ!

Synopsis

Κάθε σώμα είναι ξεχωριστό! Στο βιβλίο αυτό με απλά βήματα θα ανακαλύψετε το σωματότυπό σας και θα δουλέψετε για να τον τελειοποιήσετε. Θα βρείτε πληροφορίες για να επιλέξετε το άθλημα που σας αρέσει, απλές ασκήσεις που μπορείτε να κάνετε στο σπίτι ή στο γυμναστήριο, τρόπους για να βελτιώσετε τα "αδύνατα" σημεία σας και διατροφικές προτάσεις.

ΛΕΕΙ OΧΙ ΣΤΗΝ TV Η ΕΡΡΙΚΑ!

Μπορεί να ήταν η νικήτρια του «Dancing With the Stars» και η μια πρόταση να διαδεχόταν την άλλη, εκείνη όμως είπε το μεγάλο… «όχι».

Η Έρρικα Πρεζεράκου εξήγησε στο «Super Star» τους λόγους που την οδήγησαν στην απόφαση να μη δεχτεί καμία πρόταση.

«Δεν έχει σημασία τι μου έγινε και τι όχι, αλλά ότι το επόμενο διάστημα θα 'μαι στο Ολυμπιακό Στάδιο. Σημασία τελικά έχει πού οδεύουμε, πού πάμε. Ήταν ωραία εμπειρία το «Dancing With the Stars». Απλά για να κάνεις κάτι καλά, πρέπει να το αγαπάς. Μέχρι τότε είμαι εστιασμένη σε αυτό που αγαπώ. Μου έγιναν προτάσεις, απλά δεν ήθελα να ασχοληθώ με την τηλεόραση στην παρούσα φάση. Απλά είναι θέμα προτεραιοτήτων», δήλωσε η ωραία Έρρικα.-ΠΗΓΗ Zougla online-

ΟΙ ΔΙΑΚΟΠΕΣ ΤΗΣ ΕΛΕΝΗΣ ΠΕΤΡΟΥΛΑΚΗ ΜΕ ΤΗΝ ΟΙΚΟΓΕΝΕΙΑ ΤΗΣ ΣΤΗΝ ΚΡΗΤΗ!

Ο φωτογραφικός φακός απαθανάτισε την οικογένεια Ίβιτς σε χαλαρές στιγμές της κατά τη διάρκεια των πρόσφατων τριήμερων διακοπών τους –πού αλλού- στην Κρήτη. Ο Ίλια Ίβιτς και η Ελένη Πετρουλάκη βρέθηκαν σε μία από τις καλύτερες παραλίες του όμορφου νησιού μαζί με τα παιδιά τους και απόλαυσαν μοναδικές στιγμές κάτω από τον ήλιο και θαλάσσια παιχνίδια. Η αγαπημένη γυμνάστρια για άλλη μία φορά εντυπωσίασε με την καλλίγραμμη και καλοσχηματισμένη σιλουέτα της, που σε τίποτα δεν θυμίζει γυναίκα που πριν από λίγο καιρό γέννησε για τρίτη φορά! Εννοείται πως την παράσταση έκλεψαν οι μικρές τους κόρες Άννα Μαρία, και οι δίδυμες Μίλα και Δωροθέα. Πηγή: Hello

Ελένη Πετρουλάκη: Με άψογο στυλ μετά τη γέννηση της κόρης της!

Η Ελένη Πετρουλάκη είναι από τις γυναίκες που σε κάθε της εμφάνιση τραβά την προσοχή. Σε μια από τις πρόσφατες εξόδους της με μια από τις κόρες της απέδειξε ότι γνωρίζει πολύ καλά πως να ντύνεται. “Η Ελένη σε χρόνο ρεκόρ μετά τη γέννηση της τέταρτης κόρης της την 1η Ιουλίου έχει επανέλθει σε άψογη φόρμα ακολουθώντας συγκεκριμένη διατροφή και αυστηρό πρόγραμμα γυμναστικής, γιόγκα και pilates” περιγράφει συνεργάτης της.
Πηγή: ΟΚ

ΓΩΓΩ ΜΑΣΤΡΟΚΩΣΤΑ-ΝΙΚΗ ΠΕΤΡΟΥΛΑΚΗ ΚΑΙ ΜΑΖΩΝΑΚΗΣ ΣΤΗΝ ΚΡΗΤΗ!

Ξεκούραση, χαλάρωση αλλά και διατροφικό και γυμναστικό πρόγραμμα είχε το τριήμερο ευεξίας για τη Γωγώ Μαστροκώστα και τον Γιώργο Μαζωνάκη. Βρέθηκαν στο Άγιο Νικόλαο Κρήτης στο ξενοδοχείο «Gran Media Crete» προκειμένου να παρακολουθήσουν το τριήμερο πρόγραμμα διατροφής, γυμναστικής αλλά και διαλογισμού με τη Νίκη Πετρουλάκη. Τόσο η Γωγώ όσο και ο Γιώργος έδειξαν ιδιαίτερο ενδιαφέρον για το πρόγραμμα ενώ ακολούθησαν κατά γράμμα και τη διατροφή που τους πρότειναν . Και οι δυο λάτρεις της γυμναστικής και της υγιεινής ζωής και έχοντας καλή φυσική κατάσταση αντεπεξήλθαν στις ιδιαίτερες απαιτήσεις των ασκήσεων. Μάλιστα τις τρεις μέρες που διέμειναν στο νησί δεν βγήκαν καμία μέρα για βόλτα στην πόλη του Αγίου Νικολάου. Πηγή: Hello

Η ΔΙΑΙΤΑ ΤΗΣ ΕΛΕΝΗΣ ΠΕΤΡΟΥΛΑΚΗ!

Πρωινό: Γάλα χαμηλών λιπαρών με δημητριακά ολικής άλεσης ή 2 ασπράδια αβγών χτυπημένα με γάλα και 1 φρυγανιά.
Δεκατιανό: Γιαούρτι 2% λιπαρών και 2 ξερά δαμάσκηνα Καλιφόρνιας.
Μεσημεριανό: Ένα πιάτο όσπρια ή κοτόπουλο βραστό ή ψητό με λαχανικά ή ψάρι ψητό με ρύζι Basmati ή βραστά λαχανικά ή πουρές με μπριζόλα ή φιλέτο μοσχαρίσιο ή 1 μερίδα λαδερά και 1 μερίδα τυρί (ανθότυρο ή κίτρινο χαμηλών λιπαρών) ή 1 μερίδα εστιατορίου ζυμαρικά με 1 κουταλιά της σούπας σάλτσα ντομάτας και 1 κουταλιά της σούπας τυρί τριμμένο.
Απογευματινό: Τοστ με 1 φέτα γαλοπούλα και 1 φέτα κίτρινο τυρί χαμηλών λιπαρών.
Βραδινό (Όχι μετά τις 8 μ.μ.): Ψάρι ψητό με σαλάτα και 1 κουταλιά λάδι.
Σνακ: Φρούτο (1 μήλο ή 1 ακτινίδιο ή 1 μπανάνα) ή 8 με 10 αμύγδαλα ανάλατα ή αγγούρι και καρότο με ξίδι ή ζελέ φρούτων χωρίς ζάχαρη.

Απαγορεύονται τα αναψυκτικά -ακόμα και τα light- και η ζάχαρη, ενώ επιβάλλονται πολύ νερό (2 με 3 λίτρα την ημέρα) και πράσινο τσάι, που είναι αντιοξειδωτικό.

ΣΟΦΗ ΠΑΣΧΑΛΗ!-Πως να διατηρήσετε σιλουέτα!

Η όμορφη γυμνάστρια της εκπομπής «10 με 1 μαζί», Σόφη Πασχάλη, αποκαλύπτει τα μυστικά ενός τέλειου σώματος.

«Μια από τις πιο σημαντικές συμβουλές σε όσους θέλουν να χάσουν κιλά είναι ότι δεν αδυνατίζεις με την αφαγία. Για να αδυνατίσεις, πρέπει να τρως. Συχνά και με προσοχή στην ποσότητα».

Αν και οι περισσότερες σ’ αυτό το χώρο μένουν νηστικές για μια καλλίγραμμη σιλουέτα, οι οδηγίες της είναι προφανώς οι καλύτερες.ΠΗΓΗ-zougla online.

Η ΕΛΕΝΗ ΠΕΤΡΟΥΛΑΚΗ ΓΥΜNΑΖΕΙ ΚΙ ΑΠΟ ΤΟ ΙΝΤΕΡΝΕΤ!

Η Ελένη Πετρουλάκη τώρα και στο internet. Η γυμνάστρια είναι μοντέρνα γυναίκα και το διαδίκτυο δεν θα μπορούσε να την αφήσει αδιάφορη. Εδώ και λίγες μέρες δημιούργησε το δικό της site μέσω του οποίου στοχεύει να δίνει χρηστικές συμβουλές στις πολυάσχολες γυναίκες για καλύτερη ποιότητα ζωής.ΠΗΓΗ-gossip-tv.gr