ΓΩΓΩ ΜΑΣΤΡΟΚΩΣΤΑ-Ερωτευμένοι στη Μύκονο !

Για μια ακόμη χρονιά, η Γωγώ Μαστροκώστα και ο Τραϊανός Δέλλας περνούν μέρος των διακοπών τους στην Μύκονο, όπως κάνουν τα τελευταία χρόνια.
Σε χαλαρούς ρυθμούς, ήρεμο και ευδιάθετο, το ζευγάρι βρέθηκε στην παραλία της Ψαρρούς, όπου απόλαυσε τον ήλιο και την θάλασσα, έχοντας μάλιστα μαζί του την πανέμορφη Βικτώρια που «έκλεψε την παράσταση». Μάλιστα, τόσο η ίδια η παρουσιάστρια, όσο και ο πρώην παίκτης της ΑΕΚ ήταν ιδιαίτερα περιποιητικοί ο ένας με τον άλλο, ενώ δεν σταμάτησαν λεπτό τα παιχνίδια με την μονάκριβη κορούλα τους.
Η κομψή σιλουέτα της Γωγώς ήταν φυσικά αδύνατον να περάσει απαρατήρητη. Το μικροσκοπικό και σέξι λευκό μπικίνι της τράβηξε πάνω του όλα τα βλέμματα, ενώ η ίδια φρόντισε να συμπληρώσει το άψογο για την παραλία styling με μεγάλα μαύρα γυαλιά ηλίου και ένα λουλούδι στα μαλλιά της.
Στην παρέα του ζευγαριού βρισκόταν αρκετά συχνά και ο υπεύθυνος του τμήματος scouting της ομάδας Βασίλης Μπορμπόκης. Αμέσως μετά τις βουτιές, η παρέα κατευθύνονταν στο εστιατόριο Νammos, όπου απολάμβανε θαλασσινούς μεζέδες, ενώ το ημερήσιο πρόγραμμα τελείωνε με βόλτες στα Ματογιάννια και ποτό σε κάποιο από τα αγαπημένα στέκια του στην Χώρα της Μυκόνου.
UPDATED: Νυν παίκτης της ΑΕΚ - ρε παιδιά καλλιτεχνικό site είμαστε! Να μας συγχωρείτε! Κι ευχαριστούμε για την ενημέρωση!
www.panoramalife.gr

ΕΛΕΝΗ ΠΕΤΡΟΥΛΑΚΗ-Κάντο όπως η Ελένη Πετρουλάκη!

Η Ελένη Πετρουλάκη είναι μητέρα τεσσάρων κοριτσιών αλλά η εξωτερική της εμφάνιση δεν προδίδει κάτι τέτοιο. Η γυμνάστρια αποκαλύπτει πως έχει καταφέρει να έχει αυτό το σώμα. «Μετά τη γέννηση των διδύμων ακολουθώ περιοδικά μια διατροφή εννέα ημερών, όπου τις πρώτες έξι μέρες το κυρίως φαγητό είναι το βραδινό, ενώ μετά είναι το μεσημεριανό. Βέβαια, στο πρωινό μου επιλέγω πάντα δημητριακά ολικής άλεσης. Τον πρώτο μήνα έχασα τέσσερα κιλά, ενώ, σε συνδυασμό με τη γυμναστική το σώμα μου μεταμορφώθηκε».
Πηγή: People

ΣΟΦΙΑ ΠΑΘΕΚΑ-Στην παραλία με τους γιους της

Για μπάνιο αποφάσισε να πάει η Σοφία Παθέκα μαζί με τους γιους της.
Η γυμνάστρια, λόγω αυξημένων επαγγελματικών υποχρεώσεων, δεν έχει ακόμη πάει διακοπές κι επιλέγει παραλίες εντός Αττικής.
Όπως είναι φανερό ο μικρός της γιος μοιάζει περισσότερο στο σύζυγό της, ενώ ο μεγάλος είναι ίδιος η Σοφία.
www.panoramalife.gr/

Η ΕΘΝΙΚΗ ΕΛΛΑΔΟΣ ΠΡΩΤΑΘΛΗΤΡΙΑ ΣΤΟ ΠΟΛΟ ΓΥΝΑΙΚΩΝ!

Παγκόσμια Πρωταθλήτρια η Εθνική ομάδα πόλο των γυναικών που κέρδισε στον τελικό (8-9) την οικοδέσποινα Κίνα στη Σανγκάη! Πρώτο χρυσό σε Παγκόσμιο Πρωτάθλημα, απίστευτο επίτευγμα!

Τεράστιο κατόρθωμα! Η Εθνική ομάδα πόλο των γυναικών κέρδισε στον τελικό του Παγκοσμίου Πρωταθλήματος Υγρού Στίβου την οικοδέσποινα Κίνα (8-9) στη Σανγκάη και κατέκτησε το χρυσό μετάλλιο!
Για να καταλάβετε το μέγεθος της επιτυχίας αυτών των κοριτσιών αρκεί να αναφέρουμε τα παρακάτω στοιχεία:
Πρόκειται για την μοναδική Εθνική ομάδα (σε επίπεδο ανδρών - γυναικών) που έχει κατακτήσει μετάλλιο σε Ευρωπαϊκό Πρωτάθλημα (ασημένιο 2010, Ζάγκρεμπ), σε Ολυμπιακούς Αγώνες (αργυρό 2004, Αθήνα) και τώρα σε Παγκόσμιο Πρωτάθλημα (2011, Σανγκάη).

Επίσης, το χρυσό μετάλλιο σε Παγκόσμιο Πρωτάθλημα δεν το έχει κατακτήσει ποτέ καμία Εθνική ομάδα, ενώ αυτό το μετάλλιο είναι το δεύτερο Εθνικής ομάδας πόλο σε Παγκόσμιο πρωτάθλημα, μετά το χάλκινο των ανδρών το 2005 στο Μόντρεαλ.

Στα του αγώνα η Εθνική μας ομάδα έπαιξε με περισσότερη ψυχή και μυαλό και κατάφερε να διατηρήσει το προβάδισμα από την αρχή του αγώνα μέχρι το τέλος.
Οι Κινέζες, παρόλο που έπαιζαν μέσα στο σπίτι τους, δεν κατάφεραν σε κανένα σημείο του αγώνα να αποδειχθούν ανώτερες των κοριτσιών μας. Οι Ελληνίδες το ήθελαν πιο πολύ αυτό χρυσό μετάλλιο, το απέδειξαν και το άξιζαν! Πολλά μπράβο κι ένα μεγάλο ευχαριστώ...
Tα οκτάλεπτα (με πρώτη την Κίνα): 2-2, 0-2, 4-4, 2-1
Τα γκολ:
Κίνα: Πινγκ Λιου 2, Γι Γουάνγκ 2, Τζιν Χε, Φέι Τενγκ, Γιουτζούν Σουν, Ντονγκλούν Σονγκ.
Ελλάδα: Ρουμπέση 3, Ασημάκη 3, Μανωλιουδάκη, Μελιδόνη, Λιόση.
ttp://www.sportdog.gr

ΦΑΝΗ ΧΑΛΚΙΑ-Μαζί με Π.Κόκκαλη Στην Χαλκίδα!

Ο Πέτρος Κόκκαλης και η Φανή Χαλκιά βρέθηκαν πριν από λίγες ημέρες στη Χαλκίδα, όπου απόλαυσαν τα «τρελά νερά» και την πανσέληνο. Με το 12μετρο cruiser έκαναν μια στάση στην Εύβοια, προκειμένου να απολαύσουν ένα ρομαντικό δείπνο υπό το φως της πανσελήνου. Σε παραλιακή ψαροταβέρνα της Χαλκίδας απόλαυσαν αστακομακαρονάδα, γαρίδες ψητές, καλαμάρια και πολλούς άλλους μεζέδες. Αμέσως μετά αναχώρησαν για τον περίπλου της Εύβοιας και στη συνέχεια για Σύρο και Μύκονο.

Ηλιοκαμένος και φανερά ανανεωμένος, ο Πέτρος Κόκκαλης συνάντησε και ένα φίλο του, με τον οποίο είχαν μια σύντομη συνομιλία, για να στραφεί και πάλι στην αγαπημένη του Φανή. «Η Χαλκίδα είναι πανέμορφη πόλη και γι’ αυτό αποφασίσαμε να κάνουμε στάση εδώ για φαγητό», δήλωσε στους θαμώνες του μαγαζιού ο Πέτρος Κόκκαλης, ενώ εξέφρασε και την επιθυμία του να γυρίσει διάφορα νησιά του Αιγαίου, κάτι που άλλωστε το ζευγάρι είχε κάνει και το περασμένο καλοκαίρι.

Το ζευγάρι γνωρίστηκε μετά το διαζύγιο του Πέτρου Κόκκαλη μέσω κοινής παρέας και αμέσως κατάλαβαν ότι είχαν πολλά κοινά. Αρχικά κρατούσαν τη σχέση τους κρυφή, τώρα πια όμως όχι. Μάλιστα, η Φανή δήλωσε πρόσφατα σε πολύ καλή της φίλη ότι είναι πολύ ευτυχισμένη στο πλευρό του αγαπημένου της. Η αθλήτρια τους τελευταίους μήνες έχει επιστρέψει στο στίβο, κάνοντας μάλιστα καθημερινές προπονήσεις στον Άγιο Κοσμά, κάτι που άλλωστε θα συνεχίσει και από Σεπτέμβρη.

ΠΗΓΗ: Ciao

ΕΛΛΗ ΑΓΓΕΛΙΔΑΚΗ-Η Απίστευτη Hot κορμάρα Έλλη Αγγελιδάκη με το γιο της στην Ελούντα !!

Στην γενέτειρα της, την Κρήτη συνεχίζει τις καλοκαιρινές της διακοπές η Έλλη Αγγελιδάκη. Έχοντας πουλήσει το café που διατηρούσε στη Νέα Σμύρνη, αποφάσισε να ταξιδέψει με την οικογένεια της στην Ελούντα.
Κάθε πρωί με τον γιο της, Αλκιβιάδη, πηγαίνουν στη θάλασσα, επιλέγοντας διαφορετική παραλία ώστε να γνωρίζουν όσες περισσότερες μπορούν.
www.panoramalife.gr

ΓΩΓΩ ΜΑΣΤΡΟΚΩΣΤΑ-Μεταξύ Κύπρου και Ζακύνθου!

 

Στην Κύπρο βρέθηκε η Γωγώ Μαστροκώστα με αφορμή τα εγκαίνια καταστήματος γυναικείων κοσμημάτων και κατάφερε να συνδυάσει την παρουσία της εκεί και με διακοπές.
Είναι φίλη με τους ιδιοκτήτες και δεν θα μπορούσε να λείψει από τα εγκαίνια. Έτσι έμεινε κάποιες μέρες στο νησί της Αφροδίτης, είδε φίλους της από την εποχή που έμενε εκεί και έμαθε τα νέα τους. Οι καλοκαιρινές της διακοπές όμως συνεχίζονται, καθώς θα ταξιδέψει στην Ζάκυνθο μαζί με την κόρη της και την μητέρα της και θα ηρεμήσει για κάποιες μέρες.
Πηγή φωτογραφιών: Hello

ΧΡΙΣΤΙΝΑ ΠΑΖΙΟΥ-Goldfish Exercise: Λεπτή μέση και flat κοιλιά! Η Χριστίνα Πάζιου σε γυμνάζει.!!

Πρωτότυπες ασκήσεις για σέξι μέση δαχτυλίδι και flat κοιλιά...
Η Χριστίνα Πάζιου έφτιαξε ένα πρόγραμμα γυμναστικής διαφορετικό από τα άλλα. "Χάσε εύκολα και διασκεδαστικά από την κοιλιά. Ειδικά τώρα που μπορεί να “φούσκωσε” λιγάκι από τα λουκούλεια γεύματα των γιορτών. Κάνε τους κοιλιακούς σου ακόμη πιο σέξι" ανάφερει η Χριστίνα Πάζιου. 

Goldfish Exercise
Θυμάσαι την Darryl Hanah στη ταινία με τον Tom Hanks όπου υποδυόταν τη γοργόνα; Το σώμα της ήταν εκπληκτικά λεπτό με σέξι μέση και κοιλιά flat και super fit. Τυχαίο; Δεν νομίζω. Οι ασκήσεις που για πρώτη φορά παρουσιάζει η Χριστίνα Πάζιου υπόσχονται να σου χαρίζουν αυτό ακριβώς: Σώμα “γοργόνας”! Το μόνο που θα χρειαστεί είναι να δέσεις τους καρπούς και τους αστραγάλους και έτσι να αποκτήσεις σώμα "ψαριού"!

Το μυστικό είναι να μπεις σε κίνηση, σε ρυθμό με όλο το σώμα και επικεντρώνοντας στους κοιλιακούς και την μέση σου. Μοιάζει λίγο σαν να απολαμβάνεις έναν αισθησιακό χορό της κοιλιάς, ο οποίος είναι μια εξαιρετική γυμναστική. Παράλληλα θα γυμνάσεις και τους γοφούς σου. Οι οποίοι θα βρίσκονται συνεχώς σε κίνηση.

 

“Δεν έχετε παρά να πάρετε 2 κορδέλες ή σχοινάκια, να δέσετε χέρια και πόδια και να δείτε τη μέση σας να γίνεται λεπτή κι ελκυστική σε χρόνο ρεκόρ!” επισημαίνει η Χριστίνα Πάζιου. Για να δεις τις ασκήσεις κάνε  "κλικ" εδώ

www.tlife.gr

ΕΡΡΙΚΑ ΠΡΕΖΕΡΑΚΟΥ-φαβορί για το πρωινό του Ant1!

Εδώ η Ευγενία, εκεί η Ευγενία, θα κάνει ντουέτο με τον Άδωνη στο Dancing ή θα χορέψει μόνη της; Τελικά την Ευγενία δεν την είδαμε στον τελικό αντ αυτού όμως είδαμε την Έρρικα Πρεζεράκου να εντυπωσιάζει με ένα με τις χορευτικές της ικανότητες έχοντας στο πλευρό της έναν ξένο χορευτή, που ήρθε ειδικά γι αυτήν.
Μάλιστα στο παρασκήνιο ακούστηκε ότι δεν αποκλείεται να είναι η έκπληξη του πρωινού του Ant1 στο πλευρό του Χρήστου Φερεντίνου, οι αντιρρήσεις του οποίου μάλλον θα καμφθούν καθώς το κανάλι πιστεύει πολύ στις δυνατότητες του. Όπως συζητιόταν στα πηγαδάκια του σταθμού η Έρρικα έκανε άλλη μια φορά την Ευγενία να τα πάρει στο κρανίο. Είναι κοινό μυστικό όμως στο κανάλι ότι πλέον η Έρρικα Πρεζεράκου είναι το άκαφτο χαρτί τους και θέλουν να το εκμεταλλευτούν με τον καλύτερο δυνατό τρόπο.
Πηγή: Λοιπόν

ΓΩΓΩ ΜΑΣΤΡΟΚΩΣΤΑ-Με την Γωγώ Μαστροκώστα στη Ζάκυνθο

Την Ζάκυνθο επισκέφτηκε πριν από μερικές μέρες η Γωγώ Μαστροκώστα με τον σύζυγο της, Τραϊανό Δέλλα και την κόρη τους, Βικτώρια. Η οικογένεια απόλαυσε τις διακοπές της στην Παραλία Κυψέλης, ενώ έκαναν και μαθήματα ιππασίας στις εγκαταστάσεις κοντινού ξενοδοχείου. Εκτός από τις χαλαρωτικές στιγμές στο ξενοδοχείο, η Γωγώ Μαστροκώστα και η οικογένεια της χάρηκαν το μπάνιο τους σε μια από τις πολυφωτογραφημένες παραλίες της Ελλάδας, το Ναυάγιο, που δεν παρέλειψαν να βγάλουν φωτογραφίες ανάμεσα στους πανύψηλους λευκούς βράχους.
Πηγή: Εγώ

ΚΑΤΕΡΙΝΑ ΣΤΙΚΟΥΔΗ-Νομικού - Στικούδη: Μαλλιοτραβήγματα για μία θέση στην τηλεόραση;

Έτοιμες να πιαστούν μαλλί με μαλλί φαίνεται πως είναι η Κατερίνα Στικούδη και η Δούκισσα Νομικού! Όχι, τα κορίτσια δεν «σφάζονται» για έναν άνδρα, αλλά για μια θέση δίπλα σε έναν άνδρα και, για την ακρίβεια, δίπλα στον Γιώργο Καπουτζίδη και το νέο «Just The 2 Of Us»!
Όπως λένε οι φήμες, μετά το «κόψιμο» του «Mega Star» η Κατερίνα Στικούδη άρχισε να καλοβλέπει την θέση της συμπαρουσιάστριας του Γιώργου Καπουτζίδη, που πέρυσι κατείχε η Δούκισσα. Μην τυχόν λείψει μια από τις δύο από το γυαλί και πάθουμε τίποτα... αλίμονο!
«Δεν έχουμε τέτοια θέματα, δεν υπήρχαν ποτέ τέτοια θέματα», είπε αποκλειστικά στην κάμερα του Star η Κατερίνα Στικούδη, προσθέτοντας πως με την φερόμενη ως αντίπαλό της βρέθηκαν και μίλησαν στα εγκαίνια του μαγαζιού του Γιώργου Λιάγκα. Καλέ τι μίλησαν; Ούτε βλέμμα δεν αντάλλαξαν. Θα μας τρελάνει τελείως;
Σύμφωνα με την παρουσιάστρια - τραγουδίστρια, ο ανταγωνισμός είναι μέσα στη ζωή αλλά αυτό δεν σημαίνει ότι υπάρχει προσωπικό θέμα. «Δεν μας ανήκουν οι εκπομπές. Μπορεί σε μία στιγμή να είσαι εσύ και την άλλη κάποιος άλλος», συμπλήρωσε το Κατερινιώ.
Μάλιστα... Σαν να λέμε δηλαδή πέρυσι ήταν η Δούκισσα με τον Καπουτζίδη, την νέα σεζόν κάποια άλλη όπως η Κατερίνα.
«Δεν με ενδιαφέρει το Just και δεν μου έχει γίνει καμία πρόταση», έσπευσε να προσθέτει η Κατερίνα, διευκρινίζοντας ότι έχει πολλή δουλειά με το νέο της album. Σιγά μην μας πάθει υπερκόπωση το κορίτσι και ποιά θα δούμε μετά στο πλευρό του Καπουτζίδη;
Πηγή: Star.gr

ΕΛΛΗ ΑΓΓΕΛΙΔΑΚΗ-Η Hot Έλλη Αγγελιδάκη με τον γιο της στην Κρήτη!

Στην γενέτειρα της, την Κρήτη συνεχίζει τις καλοκαιρινές της διακοπές η Έλλη Αγγελιδάκη. Έχοντας πουλήσει το café που διατηρούσε στη Νέα Σμύρνη, αποφάσισε να ταξιδέψει με την οικογένεια της στην Ελούντα. Κάθε πρωί με τον γιο της, Αλκιβιάδη, πηγαίνουν στη θάλασσα, επιλέγοντας διαφορετική παραλία ώστε να γνωρίζουν όσες περισσότερες μπορούν.
Πηγή: οk

ΕΛΛΗ ΑΓΓΕΛΙΔΑΚΗ-Η φιλία της με τον Μανώλη Κονταρό!

Καλεσμένη της εκπομπής «Πολύ Μπλα Μπλα» ήταν η Έλλη Αγγελιδάκη, στην οποία η Σταματίνα Τσιμτσιλή αποκάλυψε πως δέχθηκε ένα μήνυμα για εκείνη στο προσωπικό της τηλέφωνο από τον λυράρη Μανώλη Κονταρό.

«Ο Μανώλης ο Κονταρός μου έστειλε μήνυμα στο κινητό και σου στέλνει χαιρετίσματα» είπε η 30χρονη παρουσιάστρια στην καλεσμένη της, ενώ εκείνη τόνισε: «Τον αγαπώ πάρα πολύ!».

Μάλιστα, αναφέρθηκε και στο γνωστό πρόβλημα υγείας που αντιμετωπίζει εδώ κι επτά μήνες ο Κρητικός τραγουδιστής, μετά από ένα σοβαρό ατύχημα που του συνέβη κατά την επιστροφή του από το κέντρο όπου εργαζόταν τον χειμώνα προς το σπίτι του. «Του εύχομαι τα καλύτερα και σύντομα να γίνει καλά. Να χαίρεται την οικογένειά του» είπε η γνωστή γυμνάστρια.
/www.yupi.gr/gossip

ΕΛΛΗ ΙΩΣΗΦΙΔΟΥ-Τα μυστικά για ιδανικούς Γλουτούς!

Μήπως ξέρετε ότι οι γλουτοί είναι οι μεγαλύτεροι μυς στο ανθρώπινο σώμα; Ξέρετε επίσης ότι εκτός από ομορφιά και sex appeal, είναι υπεύθυνοι για την καλή στήριξη της σπονδυλικής στήλης και ως εκ τούτου ζωτικής σημασίας για την σωστή λειτουργία του σώματος; Αν στέκεσαι όρθιος για αρκετή ώρα, οι γλουτοί είναι εκείνοι που θα σε στηρίξουν και θα ξεκουράσουν τη μέση σου από την καταπόνηση. Γι αυτό κορίτσια και αγόρια αρχίστε από σήμερα.

Υπάρχουν κάποιες ασκήσεις κλειδιά που θα δυναμώσουν και θα δημιουργήσουν ένα εκπληκτικό ζευγάρι γλουτών, για να φοράς με χαρά το μαγιώ της επιλογής σου στην παραλία και να μην ψάχνεις συνεχώς καρέκλα να κάτσεις.

http://ellipersonaltraining.blogspot.com/

Βάδισμα στο διάδρομο με μεγάλη κλίση

Είναι η καλύτερη άσκηση για ζέσταμα των γλουτιαίων. Δεν είναι δύσκολο να εκτελεστεί αφού όλοι έχουν κάνει διάδρομο, όμως η ένταση αυξάνεται κατακόρυφα με μια κλίση της τάξης του 10%.

Προβολές

Μια φανταστική άσκηση για καλλίγραμμους γλουτιαίους είναι οι προβολές με το ένα πόδι. Είναι ίσως η κατεξοχήν άσκηση για τους γλουτούς αφού μπορεί και απομονώνει τη συγκεκριμένη ομάδα, ειδικά όταν η περιοχή έχει απομονωθεί με τα βαθιά σκουώτ.

Μπορεί να εκτελεστεί με μπάρα ή με αλτήρες, ή ακόμα καλύτερα με τη μηχανή σμιθ, γιατί έτσι η απομόνωση είναι απόλυτη και χωρίς «κλέψιμο». Πολλοί εκτελούν την άσκηση εναλλάξ το κάθε πόδι, όμως θα πρότεινα ένα σετ για κάθε πόδι, γιατί με αυτό τον τρόπο ο κάθε γλουτός μένει απόλυτα συγκεντρωμένος και γυμνάζεται καλύτερα… μέχρι να νιώσεις το κάψιμο.

Βαθιά καθίσματα

Τα γνωστά σκουώτ αλλά με ολόκληρη, βαθιά κίνηση. Τα απλά σκουώτ γυμνάζουν περισσότερο τους τετρακέφαλους, όμως τα βαθιά σκουώτ θα διατείνουν τόσο πολύ τους γλουτιαίους μυς, που με δυσκολία θα μπορούμε να περπατήσουμε μετά το τελευταίο σετ. Πολύ απλά είναι ο βασιλιάς των ασκήσεων ΚΑΙ για τους γλουτούς.

Τη διαφορά κάνουν εκείνα τα λίγα εκατοστά από το χαμηλότερο μέρος που φτάνει το σώμα, μέχρι να έρθουν τα πόδια σε παράλληλη θέση με το πάτωμα. Εκεί ακριβώς οι γλουτιαίοι συσπώνται στον απόλυτο βαθμό. Ειδικά αν στο χαμηλότερο σημείο έχουμε τη δύναμη να παραμείνουμε σε αυτή τη θέση για 2-3 δευτερόλεπτα, τότε η επιτυχία θα έρθει γρηγορότερα. Όπως και οι προβολές έτσι και τα καθίσματα εναλλακτικά του σμιθ μπορούν να πραγματοποιηθούν με ελεύθερη μπάρα ή βάρη.

Προσοχή στα παρακάτω, όμως:

* Μία για πάντα πρέπει να ξεκαθαρίσουμε ότι τοπικό κάψιμο-απώλεια λίπους είναι εφικτό μόνο με ιατρική παρέμβαση, πλαστική χειρουργική (λιπαναρρόφηση, λιπογλυπτική κλπ). Αυτό ισχύει για όλες τις λιπαποθήκες μας και τα αντίστοιχα επίμαχα σημεία!!! Οτιδήποτε άλλο αποτελεί μύθο!

* Σκοπός είναι να υπεραιματώσουμε μέσα από το παραπάνω προτεινόμενο ασκησιολόγειο τους μυς των γλουτών και σε συνδιασμό πάντα με διατροφή προσαρμοσμένη στις ανάγκες του καθένα να επιτύχουμε το καλύτερο αποτέλεσμα.

* Γλουτοί=μεγαλυτεροι μυς στο ανθρώπινο σώμα=προυποθέτουν έντονο ερέθισμα για να ξυπνήσουν απ τη λήθη! Τουτέστιν, φορτώστε κιλά αν δεν υπάρχει κάποιο παθολογικό θέμα που να σας περιορίζει! Όχι μη φοβάστε δεν θα «φουσκώσετε», θα γραμμωσετε!

* Τέλος ενστερνιστείτε το ρητό «Τα αγαθά κόποις κτώνται». Η ανθρώπινη τάση μας προς την ήσσων προσπάθεια είναι αδιέξοδο στην επίτευξη των στόχων και των ονείρων μας!

Καλή επιτυχία!

ΕΛΛΗ ΙΩΣΗΦΙΔΟΥ-BLOG

http://ellipersonaltraining.blogspot.com/

ΣΟΦΙΑ ΛΑΤΤΑ-Την Σοφία Λάττα την ξέρετε; Ώρα να την μάθετε!

Την καυτή Σοφία Λάττα μπορεί οι περισσότεροι να μην την γνωρίζατε μέχρι σήμερα, όμως ύστερα από τις φωτογραφίες που θα απολαύσετε θα την μάθετε μια και καλή! Εξάλλου τέτοια κορμιά πολύ δύσκολα ξεχνιούνται!
sportygossip.com

ΝΙΚΟΛΕΤΑ ΧΑΛΑΡΗ-Ξέρει τι θέλει

Με τέτοια γυμνάστρια και ποιος δεν θα ήθελε να ξεκινήσει εντατική γυμναστική από αύριο κιόλας; Η Νικολέτα Χάλαρη, την οποία βλέπετε να πίνει …χαλαρά το καφεδάκι της, είναι φοιτήτρια της Γυμναστικής Ακαδημίας και προς το παρόν μόνη.
Τώρα, σε όσα αρσενικά σας άνοιξε …η όρεξη και θελήσετε να την κατακτήσετε, καλά θα κάνετε να γνωρίζετε ότι η κοπέλα θέλει τον άντρα να μην είναι σπάταλος αλλά ούτε και τσιγγούνης.
www.egnomi.gr

ΕΛΕΝΗ ΠΕΤΡΟΥΛΑΚΗ-Ενοχλημένη με την εμπλοκή του ονόματος της στο σκάνδαλο με τον χρηματιστή

Πριν λίγες μέρες ήρθε στην δημοσιότητα μια απάτη που στήθηκε από 50άχρονο χρηματιστή εναντίον της Αντριάνας Σκλεναρίκοβα και της Κατερίνας Λέχου, καθώς και πολλών ακόμα ανυποψίαστων πολιτών.

Στην υπόθεση αυτή ενεπλάκη και το όνομα της Ελένης Πετρουλάκη, καθώς η μάνατζερ που σύστησε τις δυο επώνυμες κυρίες στον 50αχρονο υποστήριξε πως τον συγκεκριμένο κύριο τον είχε γνωρίσει από την γυμνάστρια, που είχε σχέση μαζί του, πριν από τον Ίβιτς, και που της είχε εγγυηθεί για εκείνον. Το περιβάλλον της Ελένης Πετρουλάκη υποστηρίζει πως μετά από αυτούς τους ισχυρισμούς η γυμνάστρια είναι πολύ ενοχλημένη και σκέφτεται μέχρι και να κινηθεί νομικά, ενώ όπως έγινε γνωστό η γυμνάστρια με την μάνατζερ, Άννα Μαρία Κωνσταντινίδου δεν έχουν επαφές εδώ και 3 χρόνια και μεταξύ τους υπήρξε μια δικαστική διαμάχη.

ΜΑΝΤΥ ΠΕΡΣΑΚΗ-PILATES

ΜΑΝΤΥ ΠΕΡΣΑΚΗ-BALUX CAFÉ ΦΙΛΑΝΘΡΩΠΙΚΟ BAZAAR

http://www.mandypersaki.gr/Όταν η μουσική-η γυμναστική-ο χορός-οι τέχνες γενικώς ενώνονται με πρωτοβουλίες από ανθρώπους δυναμικούς και παράλληλα ευαίσθητους για να υπηρετήσουν έναν ανώτερο σκοπό, τότε το αποτέλεσμα μόνο ΕΞΑΙΡΕΤΙΚΟ μπορεί να χαρακτηριστεί! Είμαι ιδιαίτερα συγκινημένη λοιπόν, γιατί όλοι εσείς οι μαθητές της σχολής μου Pilates ByMandy-αποδείξατε ακριβώς αυτήν την ευαίσθητη πλευρά σας- δείξατε τη δύναμη που έχετε μέσα σας-το μεγαλείο της ψυχής σας και βάλατε ένα μικρό λιθαράκι συμβάλλοντας μαζί μου στον ιερό αυτό σκοπό του 2ου Φιλανθρωπικού Bazaar Επωνύμων Ρούχων για τα παιδάκια του Κ.Α.Α.Π.Β.-πρώην Π.Ι.Κ.Π.Α.!Ήταν το ελάχιστο που μπορούσα να κάνω για τον ανθρώπινο πόνο και τον κοινωνικό αποκλεισμό που βιώνουν καθημερινά άτομα με διανοητικές διαταραχές. Γι’ αυτό κι ανταποκρίθηκα στην πρόσκληση να λάβω μέρος στην εκδήλωση μαζί με εσάς δείχνοντας αυτό που σπούδασα και ξέρω να κάνω καλά εδώ και χρόνια, το αγαπημένο μου pilates που είναι η ζωή μου! Σας ευχαριστώ ολόψυχα γιατί με κάνατε υπερήφανη, αφ’ ενός με τη συμμετοχή σας και τις δυο μέρες στο event-αφ’ ετέρου φυσικά γιατί δείξατε την πρόοδο που έχουμε κάνει μαζί στα μαθήματα όλη τη χρονιά, βγάζοντάς με ασπροπρόσωπη σε όλους όσους βρίσκονταν στην παραλία της Γλυφάδας, στο Balux Café. Περάσαμε ωραία και το Σάββατο και την Κυριακή και να ξέρετε ότι σε τέτοιες εκδηλώσεις φιλανθρωπικού χαρακτήρα σας θέλω δίπλα μου να με στηρίζετε γιατί εσείς είστε ο καθρέφτης ο δικός μου! Καλό καλοκαίρι!

ΕΛΕΝΗ ΚΡΗΤΙΚΟΠΟΥΛΟΥ-ΠΡΩΤΑΘΛΗΤΡΙΑ ΣΤΟ Body Fitness!

Αγώνα επιπέδου εξωτερικού θύμησε η μάχη μεταξύ Ελένης Κρητικοπούλου και Ελένης Πλακίτση για το γενικό τίτλο της κατηγορίας Body Fitness στο 24o Πανελλήνιο Πρωτάθλημα Σωματικής Διάπλασης της IFBB-ΕΟΣΔ που έγινε στη Θεσσαλονίκη στις 4/6.

Η κατηγορία Body Fitness γυναικών χωρίζεται σε δύο υποκατηγορίες, με όριο διαχωρισμού το ύψος 1,63μ. Στην κατηγορία έως 1.63μ, είχαμε τρεις εξαιρετικές συμμετοχές. Την πολυπρωταθλήτρια Ελένη Κρητικοπούλου, την Μαριάννα Βασάλου, και τη Δήμητρα Μουρατίδου, οι οποίες τελικά κατετάγησαν με τη σειρά που αναφέρονται.

www.xbody.gr

ΚΑΤΕΡΙΝΑ ΣΤΙΚΟΥΔΗ-Με ποιόν είναι ερωτευμένη;

Η εντυπωσιακή της εμφάνιση είναι αρκετή, ώστε στο πέρασμά της να ξεκινούν πλήθος σχολίων! Ο λόγος για την Κατερίνα Στικούδη που ποτέ μέχρι τώρα δεν απασχόλησε τα Μέσα εξαιτίας της προσωπικής της ζωής.Δεν είναι λίγοι μάλιστα αυτοί που έχουν αναρωτηθεί πολλάκις για το πώς ένα τόσο όμορφο και ταλαντούχο κορίτσι γίνεται να είναι μόνο του!

Η απάντηση λοιπόν έρχεται από την "Espresso", που σύμφωνα με δημοσίευμά της, η sexy Κατερίνα είναι ερωτευμένη, παρά το γεγονός ότι κάθε φορά που τη ρωτούν κάτι σχετικό, καταφέρνει πάντα και ξεγλιστρά.

Όσο για τον τυχερό; Είναι ο DJ Rico (το πραγματικό του όνομα είναι Βαγγέλης Σερίφης), ένας επιτυχημένος μουσικός και ραδιοφωνικός παραγωγός, που συμμετέχει και στους ΝΕΒΜΑ.

«Ο DJ Rico είναι δικός της άνθρωπος! Στην Κατερίνα αρέσει πολύ η συντροφιά του, αλλά και οι συζητήσεις που κάνουν γύρω από τη μουσική...», λέει στην "Espresso" άτομο από το περιβάλλον του ζευγαριού.

Πηγή: Πρώτο Θέμα online

ΕΥΓΕΝΙΑ ΓΚΙΖΕΛΗ - Από μοντέλο…φουρνάρισσα!

  

Η Ευγενία Γκιζέλη γνωρίζει πολύ καλά ότι η ζωή είναι δύσκολη και σε καμία περίπτωση δεν θέλει να επιβαρύνει τους δικούς της.
Τις πρώτες καλημέρες τις μοιράζεται με τους πελάτες του αρτοποιείου του πατέρα της, όπου εργάζεται ως κανονική υπάλληλος.Η Ευγενία τονίζει ότι στο χώρο του modeling υπάρχει κρίση αφού όπως αναφέρει στην Espresso «πέρσι δουλεύαμε πέντε φορές την εβδομάδα, ενώ φέτος δουλεύουμε τρεις φορές το πολύ. Τα πράγματα δεν είναι καλά και χρειάζεται αν κάνουμε και κάτι άλλο».Ιδιαίτερο ενδιαφέρον έχει το πώς την αντιμετωπίζουν οι πελάτες. «Κάθε φορά που μπαίνει κάποιος στο μαγαζί νομίζει πως πρόκειται για φάρσα. Με έχουν δει στην τηλεόραση και στα περιοδικά και δεν μπορούν να φανταστούν ότι είμαι εγώ που τυλίγω τα ψωμιά. Μόλις τους εξηγώ ότι είναι επιχείρηση του πατέρα μου, απλώς χαμογελούν» .
www.athensbars.gr

ΣΟΦΗ ΠΑΣΧΑΛΗ-Η Σόφη μαθαίνει Surf!

H Σόφη Πασχάλη με τον σύντροφο της Γιώργο Μητρόπουλο πήγαν χτες το βράδυ στα εγκαίνια του Bar restaurant του Γιώργου Λιάγκα και εκεί για μια ακόμα φορά δήλωσε πως μαζί του είναι πολύ ευτυχισμένη και περνάει πολύ καλά, ενώ αποκάλυψε πως θα πάνε στην Πάρο για να της μάθει surfing...
www.axortagos.gr/

ΕΛΕΝΗ ΠΕΤΡΟΥΛΑΚΗ-(HOT)Η Ελένη Πετρουλάκη παραδίδει μαθήματα κρητικής μαγειρικής

Μπορεί για  τους περισσότερους το καλοκαίρι  να είναι περίοδος ξεκούρασης και  διασκέδασης, ωστόσο υπάρχουν και κάποιοι  άλλοι που καταφέρνουν να συνδυάσουν εξίσου με επιτυχία αυτό που λέμε business and pleasure. Μια από αυτούς είναι και η γυμναστήρια η Ελένη Πετρουλάκκη που φέτος αποφάσισε να ασχοληθεί εντατικά με μαθήματα κρητικής μαγειρικής στον τόπο καταγωγής της, τον Μακρύ Γιαλό. Όπως κάθε χρόνο έτσι και φέτος η εντυπωσιακή γυμναστήρια επέλεξε να περάσει το μεγαλύτερο μέρος των καλοκαιρινών της διακοπών στην νότια Κρήτη έχοντας πάντα μαζί τις τέσσερις κόρες της, Άννα- Μαρία, Μίλα, Δωροθέα και Ηλίανα.

Ωστόσο φέτος οι διακοπές της γυμνάστριας έχουν γεύση από κρητική γαστρονομία με την ίδια να αφιερώνει καθημερινά αρκετές ώρες στην κουζίνα της μητέρας της προκειμένου να μάθει από πρώτο χέρι τις τοπικές συνταγές. Ο σκοπός αυτών των μαθημάτων αποσκοπούν ώστε από Σεπτέμβριο αυτές οι συνταγές να αναρτηθούν στο νέο επαγγελματικό εγχείρημα της γυμνάστριας που δεν είναι άλλο από το πρώτο διαδικτυακό site στην Ελλάδα που ασχολείται εξολοκλήρου με την γυμναστική, την υγεία, την ομορφιά και την σωστή διατροφή και δεν είναι άλλο από το www.asanatv.gr.
“Η Κρητική διατροφή είναι από τις πιο υγιεινές διατροφές στο κόσμο. Για αυτό το λόγο αποφάσισα να τις μάθω από πρώτο χέρι, όπως είναι η γιαγιά μου, η μητέρα μου αλλά και οι θείες μου. Είναι μια διαδικασία που απολαμβάνω πολύ καθώς κάθε συνταγή έχει και τα μυστικά της. Σε λίγο καιρό θα είμαι σε θέση να τις μοιραστώ και εγώ με την σειρά μου με τον κόσμο που ενδιαφέρετε να τρέφετε σωστά μέσα από το site μου” λέει η Ελένη. Εκτός όμως από τα μαθήματα μαγειρικής η γυμνάστρια αφιερώνει το χρόνο της στα παιχνίδια στην θάλασσα με τις κόρες της, ενώ δεν παραλείπει καθημερινά να δίνει δυναμικό παρόν στο café Ήλιος που διατηρεί η μητέρα της στην περιοχή παρέα με τον καλό της φίλο Γιώργο Μαζωνάκη που αυτό το διάστημα βρίσκετε και εκείνος στο Μακρύ Γιαλό για ολιγοήμερες διακοπές.
www.protothema.gr/

ΓΩΓΩ ΜΑΣΤΡΟΚΩΣΤΑ-Ξανά στη Μύκονο Μαστροκώστα - Δέλλας!

Για μια ακόμη φορά η Γωγώ Μαστροκώστα και ο Τραϊανός Δέλλας απαθανατίστηκαν στη Μύκονο, όπου αγαπούν να περνούν μεγάλο μέρος των καλοκαιρινών τους διακοπών.

Το περασμένο Σάββατο ο φακός του “Hello” "συνέλαβε" το ερωτευμένο ζευγάρι στην παραλία του Ορνού να απολαμβάνει τον ήλιο και τη θάλασσα, ενώ μαζί τους  εκτός από την κορούλα τους, Βικτώρια, ήταν και ο Χάρης Σιανίδης αλλά και ο Μάκης Τσέλιος.

Αφού λοιπόν πρώτα απόλαυσαν το κολύμπι και τις βουτιές στα καταγάλανα νερά, όλοι μαζί κατευθύνθηκαν στο εστιατόριο “Kuzina”. Με χαλαρή διάθεση ξεκίνησαν πίνοντας ένα δροσερό κοκτέιλ και λίγο αργότερα απόλαυσαν ένα ελαφρύ γεύμα.
/www.protothema.gr/

ΕΡΡΙΚΑ ΠΡΕΖΕΡΑΚΟΥ-«Έχω πέσει στα πατώματα για άντρα»

Για την προσωπική της ζωή μίλησε η Έρικκα Πρεζεράκου και αποκάλυψε πως έχει πέσει στα πατώματα για άντρα. Σε σχετική ερώτηση απάντησε: «Εννοείται! Νομίζω πως δίνω ενέργεια ακόμα και όταν βιώνω χωρισμούς. Η τελευταία σχέση που είχα ήταν μακροχρόνια και θεωρώ πως είναι καλό να θρηνήσεις και μετά να συνεχίσεις.»
Πηγή: Real

ΕΛΕΝΗ ΠΕΤΡΟΥΛΑΚΗ-Με τις τέσσερις κόρες της για μπάνιο στο Μακρύ Γιαλό Ιεράπετρας

Tο απόλυτο "κορμί" "συνέλαβε" ο φωτογραφικός φακός του Cretalive, με ... γυναικοπαρέα, στο Μακρύ Γιαλό Ιεράπετρας. Η Ελένη Πετρουλάκη, χαλαρή και ήρεμη, περιέφερε το αψεγάδιαστο και καλογυμνασμένο κορμί της σε παραλία της ανατολικής Κρήτης, συγκεντρώνοντας πάνω της τα βλέμματα. Όσο χαμηλών τόνων κι αν είναι, τέτοιες αναλογίες δεν περνούν απαρατήρητες...

Η "εθνική" μας γυμνάστρια περνάει ανέμελες στιγμές με τις τέσσερις κόρες της και χωρίς τον Ίλια Ίβιτς, ο οποίος έμεινε στην Αθήνα για δουλειές.

Παρέα με τα παιδιά της, συγγενείς και φίλους απολαμβάνει στιγμές ηρεμίας και ξεκούρασης στη γενέτειρά της την Κρήτη. Μάλιστα, την Κυριακή, επέλεξε για τις "οικογενειακές" βουτιές το Μακρύ Γιαλό, καθώς εκεί βρίσκεται το καφέ "Ήλιος", το οποίο λειτουργεί η μητέρα της!

"Συνδυάζω το τερπνόν μετά του ωφελίμου" - είπε η Ελένη Πετρουλάκη στο Cretalive. Η ίδια φαίνεται πως έχει βρει τη "χρυσή τομή" καθώς συνδυάζει τη δουλειά με τις διακοπές, καθώς και στην Κρήτη, λειτουργούν τα γνωστά γυμναστήριά της, Asana. Οι διακοπές της πάντως δεν της στερούν τη δυνατότητα να δίνει το "παρών" στα τηλεοπτικά παράθυρα, καθώς δίνει τηλεοπτικές συνεντεύξεις μέσω skype.

Όσο για τις διακοπές της; Η Κρήτη φαίνεται πως είναι "must" προορισμός για εκείνη. "Η Κρήτη είναι μοναδικός και πανέμορφος τόπος. Όποιος δεν πάει στην Κρήτη το καλοκαίρι, δεν κάνει διακοπές... και ειδικά στο Λασίθι!" - είπε η ίδια. Πως θα μπορούσε άλλωστε, να μην κάνει ιδιαίτερη αναφορά στο νομό Λασιθίου, αφού η ίδια έλκει την καταγωγή της από τη Σητεία.


Η Ελένη Πετρουλάκη με δύο μικρές θαυμάστριές της

Οι διακοπές στην Κρήτη για την Ελένη Πετρουλάκη και τις κόρες της θα συνεχιστούν μέχρι το τέλος Ιουλίου, ενώ τον Αύγουστο θα ταξιδέψει στο εξωτερικό με τον Ίλια Ίβιτς.

ΤΑ ΣΧΕΔΙΑ ΤΗΣ ΓΙΑ ΤΟ ΜΕΛΛΟΝ

Παρά τις πολλές της υποχρεώσεις ως σύζυγος και μητέρα, η αεικίνητη Ελένη Πετρουλάκη δεν παραμερίζει την επαγγελματική της δραστηριότητα. Προαναγγέλει πολλές εκπλήξεις στο μέλλον, ενώ ήδη κυκλοφορεί στα περίπτερα το νέο της dvd με γυμναστική ... πετσετας, δηλαδή ασκήσεις που μπορείτε να κάνετε στην παραλία, για να διατηρηθείτε σε φόρμα!

Παράλληλα ρίχνει όλο της το βαρος στο asanatv, μία ιστοσελίδα στην οποία μέσω βίντεο αλλά και κειμένων, η Σητειακή Ελένη Πετρουλάκη παρέχει συμβουλές γυμναστικής και διατροφής, για όσες έχουν βάλει στόχο να αποκτήσουν σώμα... όπως το δικό της!
www.cretalive.gr/

ΑΓΓΕΛΙΔΑΚΗ-ΜΑΣΤΡΟΚΩΣΤΑ (Retro Clip)

ΠΗΓΗ ΔΕΒΕΤΖΗ-Ερωτεύτηκε!

Ολοένα και πυκνώνουν οι κοινές εμφανίσεις της Πηγής Δεβετζή με τον νεαρό αθλητή του χάντμπολ Κώστα Θεοδώρου! Σύμφωνα με την «Espresso της Κυριακής», πρόκειται για έναν καινούργιο έρωτα που γεννήθηκε στις αρχές του καλοκαιριού!

Η Πηγή Δεβετζή κρατάει πάντα κλειστά τα χαρτιά τής προσωπικής της ζωής. Ακόμα και τον δεσμό που είχε με τον ηθοποιό Κώστα Αποστολάκη τον μάθαμε περίπου έναν χρόνο… μετά τον χωρισμό τους.


Όπως όλα δείχνουν, η γνωστή Ολυμπιονίκης είναι ερωτευμένη ξανά και... μάλιστα σφόδρα! Καλά πληροφορημένες πηγές αναφέρουν ότι εδώ και δύο μήνες έχει βρει το έτερόν της ήμισυ στο πλευρό ενός γοητευτικού νεαρού, ο οποίος είναι επίσης αθλητής στον χώρο του χάντμπολ.

Τον τελευταίο καιρό το ζευγάρι κάνει συχνά κοινές βραδινές εμφανίσεις σε hot στέκια της Βόρειας Ελλάδας αλλά και απολαμβάνει αποδράσεις για μπάνιο, επιλέγοντας κυρίως τις πανέμορφες παραλίες της Χαλκιδικής.

Από πρόσφατη έξοδο της Πηγής Δεβετζή με τον Κώστα Θεοδώρου σε γνωστό μπαρ είναι και η φωτογραφία που δημοσιεύεται στην «Espresso της Κυριακής». Μαζί με το ζευγάρι εικονίζεται και ο Χριστόφορος Ζαραλίκος (κέντρο), ο οποίος εκείνη τη βραδιά παρουσίασε το δικό του χιουμοριστικό show στο μαγαζί.
www.zougla.gr

ΕΛΕΝΗ ΠΕΤΡΟΥΛΑΚΗ> SHAPE - ΙΟΥΛΙΟΣ 2011

ΧΡΙΣΤΙΝΑ ΠΑΖΙΟΥ-Καυτές φωτό στην θάλλασσα!

Είναι νέα, ωραία, διαθέτει τέλειες αναλογίες και είναι πετυχημένη στο χώρο της! Μάλιστα πριν κάμποσο καιρό είχε απασχολήσει τον τύπο με την ξαφνική διακοπή της ενότητάς της από πρωινή ψυχαγωγική εκπομπή!

Ο λόγος για την... γυμνάστρια, Χριστίνα Πάζιου, η οποία ήταν στον «Καφέ με την Ελένη»!

Η γυμνάστρια λατρεύει την θάλασσα και τον ήλιο και όπως μπορείτε και εσείς να δείτε, έχει κάνει αρκετά μπανάκια μιας και έχει ήδη αποκτήσει μαυρισμένο σώμα! Η Χριστίνα εμφανίστηκε με φούξια και μωβ μικροσκοπικό μαγιό, που αναδείκνυε τις εκρηκτικές αναλογίες της, πέρασε πολλές ώρες στην παραλία, έκανε τις βουτιές της, απόλαυσε τον ήλιο και, όπως ήταν λογικό, τράβηξε τα βλέμματα των λουόμενων!

www.athensmagazine.gr

ΚΑΤΕΡΙΝΑ ΣΤΙΚΟΥΔΗ-Φωτιά ή Κατερίνα Στικούδη αναστατώνει τη Μύκονο

Το νησί των Ανέμων κατάφερε να αναστατώσει η Κατερίνα Στικούδη και μάλιστα χωρίς...
να κουραστεί.


Η σέξι παρουσιάστρια, τραγουδίστρια και μοντέλο εμφανίστηκε πριν λίγες ημέρες στην παραλία της Ψαρού στη Μύκονο με γυναικοπαρέα και μαγνήτισε τους λουόμενους. Φορώντας ένα καυτό brazilian πράσινο μαγιό από κάτω, ένα κοραλί σουτιέν και ένα τεράστιο ψάθινο καπέλο, η Κατερίνα Στικούδη, περπατούσε στην άμμο, έκανε ηλιοθεραπεία, απολάμβανε το χυμό της και τα φρούτα της και έκανε βουτιές όλο χάρη και νάζι.
100greekblogs.blogspot.com

ΕΛΕΝΗ ΠΕΤΡΟΥΛΑΚΗ-Χαλαρώνοντας στην παραλία με τα παιδιά της !

Η Ελένη Πετρουλάκη  είναι  μία πολυάσχολη μητέρα αφού οι επαγγελματικές της υποχρεώσεις είναι πολλές. Βέβαια, αυτό δεν την εμποδίζει να  είναι  και τρυφερή μητέρα.
Έτσι, τον ελεύθερο χρόνο που έχει επιλέγει να τον περνάει με τα τέσσερα αγγελούδια της. Τώρα μάλιστα που ο καιρός έχει φτιάξει η γυμνάστρια παίρνει την οικογένειά της και πάει σε κοντινές παραλίες  της  Αθήνας  για να απολαύσει το μπάνιο της και τα παιχνίδια με τις κόρες της στην παραλία.
Ο φωτογραφικός φακός του περιοδικό «Hello» απαθανάτισε την Ελένη σε παραλία της Αττικής να παίζει με τα τέσσερα κοριτσάκια της. Η ευτυχία ήταν ζωγραφισμένη στο πρόσωπο της γυμνάστριας αφού κατά καιρούς  έχει δηλώσει πως η οικογένεια της είναι όλη της η ζωή.
Ο φακός κατέγραψε και τη  μεγάλη της κόρη, Άννα Μαρία  να προσέχει τις μικρότερες της αδερφές και τις βοηθάει στο ψάρεμα.  Με καλάμια λοιπόν στα χέρια περίμεναν το ψάρι να … τσιμπήσει!
Την παράσταση βέβαια δεν κλέβουν μόνο οι κόρες αλλά και η μαμά με το αψεγάδιαστο και γραμμωμένο σώμα της.
www.zougla.gr

Πρώτη νίκη για τις Αρβανίτη-Τσιαρτσιάνη

Μπορεί να ξεκίνησαν χθες με δύο ήττες στο γκραν σλαμ του Γκστάαντ (Ελβετία), ωστόσο σήμερα η Βίκυ Αρβανίτη και η Μαρία Τσιαρτσιάνη γεύτηκαν την πρώτη τους νίκη στο ελβετικό τουρνουά μπιτς βόλεϊ.
Πιο συγκεκριμένα οι Ελληνίδες αθλήτριες νίκησαν τις Ελβετίδες Φορέρ/Βερζέ-Ντεπρέ με 2-0 σετ (21-17, 21-14) και κατέλαβαν την τρίτη θέση στον 2^ο όμιλο.
Έτσι κατάφεραν να προκριθούν στον επόμενο γύρο, όπου αργότερα το απόγευμα θα αντιμετωπίσουν τις Γερμανίδες Κόλερ/Σούντε, σε νοκ-άουτ αγώνα.
Υπενθυμίζεται ότι οι Αρβανίτη/Τσιαρτσιάνη είχαν κάνει δύο ήττες χθες, από το γερμανικό δίδυμο των Χόλτβικ/Σέμλερ και τις Βραζιλιάνες Λαρίσα/Τζουλιάνα.
www.zougla.gr

ΜΑΡΙΑ ΠΑΠΑΔΟΠΟΥΛΟΥ

Η Μαρία γεννήθηκε και μεγάλωσε στην Αθήνα πριν από 28 χρόνια.
Η αγάπη της για τον αθλητισμό  ξεκίνησε από πολύ μικρή, μόλις στα 4 όπου ξεκίνησε μπαλέτο.
Ταυτόχρονα λίγο μετά ασχολήθηκε με την ρυθμική στον Πανελλήνιο Γυμναστικό Σύλλογο και αργότερα με την ενόργανη γυμναστική στον Πανιώνιο.

Ως έφηβη την κέρδισε το μπάσκετ όμως ,όπου έπαιξε εώς νεανίδα σε διάφορες ομάδες για 7 χρόνια. Τελείωσε Αθλητικό Γυμνάσιο΄και αποφοίτησε  το Λύκειο κατέχοντας πτυχίο βοηθού παιδοβρεφοκόμου.
Το 1999 ήταν μέλος της χορευτικής ομάδας καλαθοσφαίρισης του ΠΑΟΚ, όπου εκεί επιβεβαιώθηκαν οι μέχρι τότε σκέψεις της να ασχοληθεί και επαγγελματικά με την γυμναστική, μέσα από την αγάπη της για τον συγχρονισμένο χορό...μέχρι τότε και το Aerobic. Έτσι, η αγάπη της για τον αθλητισμό, πιστοποιήθηκε από το ΙΙΕΚ ΦΛΟΓΑ ως προπονήτρια ενόργανης, ρυθμικής και ελεύθερης γυμναστικής.
Ξεκίνησε να εργάζεται ως γυμνάστρια σε διάφορα γυμναστήρια ως φοιτήτρια ακόμη αλλά παράλληλα με την σχολή δεν σταμάτησε να ενδιαφέρεται για τις νέες τάσεις στον χώρο.
Απέκτησε δίπλωμα Master trainer Pilates  από τον οργανισμό The Pilates Coach από τον Καναδά,  level 1,2,3 το 2002.
Τότε είχε αρχίσει να γίνεται γνωστή και η Yoga στην Ελλάδα στο ευρύτερο κοινό.
Παρακολουθώντας ένα σεμινάριο τότε...ένιωσε κάτι διαφορετικό στο σώμα ,το νου και το πνεύμα της!
Έτσι πήγε στην σχολή εκπαιδευτών Yoga του Iafa College.
Συνέχισε την πρακτική εφαρμογή των ασκήσεων αλλά και της φιλοσοφία της Yoga και μετά το πέρας της σχολής δίπλα στον δάσκαλό της Γιώργο Τρυφωνόπουλο για χρόνια, αλλά  από το 2001 συνέχισε να παρακολουθεί και να λαμβάνει μέρος στα μεγαλύτερα σεμινάρια στην Ελλάδα με ξένους και Έλληνες εισηγητές.
Γνωρίζοντας και παίρνοντας στοιχεία από πολλά συστήματα της Yoga έχει προσαρμόσει στα μαθήματα της θεραπευτικές ασκήσεις για το σώμα, το νου αλλά και συναισθηματικής απελευθέρωσης, καθώς είναι πεπισμένη  πως "ένα υγιές σώμα συνοδεύεται από έναν υγιή νου και από ένα απελευθερωμένο πνεύμα!"
Μέσα από την δική της αυτοεξέλιξη λοιπόν, δίνοντας και παίρνοντας αγάπη και ενέργεια από τους ασκούμενούς της, δεν σταμάτησε να διευρύνει τις γνώσεις εώς σήμερα.
Η ολιστική προσέγγιση του ατόμου και η συμπληρωματική και εναλλακτική θεραπεία  αυτού, την έκαναν να σπουδάσει Ρεφλεξολογία στο Κέντρο έρευνας και Ρεφλεξολογίας, όπου σήμερα φοιτεί διατελώντας  την Μεταπτυχιακή της εποπτία.
Επίσης, έχει παρακολουθήσει σεμινάρια Thai masaz΄ολοκληρώνοντας, εν μέρη, την ολιστική προσέγγιση και εκγύμνασης του ατόμου, όπου αυτή δεν σταματάει ποτέ...
Η αγάπη της για γνώση, ολοκλήρωση και προσφορά,μέσα από το κάθε βιωματικό μάθημα με νέους ασκούμενους με ξεχωριστές προσωπικότητες  αλλά και  διαφορετικά αιτήματα κάθε φορά από τους δέκτες της έφαρμόζοντας Ρεφλεξολογία, την οδηγούν στο να  εμπλουτίζει τις γνώσεις και να εξελίσσεται στο κομμάτι της συνεχώς.
Σήμερα, συνεχίζει και εργάζεται σε 2 από τα καλύτερα γυμναστήρια των Νοτίων Προαστίων, καθώς έχει και δικό της χώρο στην Άνω Γλυφάδα.
Είναι διοργανώτρια τρίωρων σεμιναριακού τύπου βιωματικών μαθημάτων ,όπου τα ονομάζει  "Yoga Therapy by mariasana"΄΄οπου περιλαμβάνουν Yoga, χορό, διαλογισμό και πλήρης χαλάρωση, με στόχο να κάνει γνωστή τη Yoga σε νέους ασκούμενους ,αλλά και αυτοί που την γνωρίζουν να εντρυφήσουν και να εμβαθύνουν στις ασκήσεις όντας σε ένωση με τον νου και την αναπνοή τους  μέσα από τον διαλογισμό...
 
Μαρία Παπαδοπούλου
6982675519

ΕΛΕΝΗ ΠΕΤΡΟΥΛΑΚΗ-TV spot!

ΧΡΙΣΤΙΝΑ ΠΑΖΙΟΥ-Ασκήσεις στην πισίνα

ΕΛΛΗ ΙΩΣΗΦΙΔΟΥ-Μια Εντυπωσιακή Κυρία του FITNESS

ΓΙΑ ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ...http://ellipersonaltraining.blogspot.com/