All latest news and photos of Gorgeous Greek Fit Ladies and Athletes.
Η Ελένη Πετρουλάκη μίλησε στο Shape και έδωσε σε συμβουλές σε διάφορες γυναίκες, σχετικά με το πώς να χάσουν κιλά ή να σφίξουν το σώμα τους. Συγκεκριμένα για να καταφέρετε να σφίξετε την κοιλιά σας, η Ελένη Πετρουλάκη προτείνει αερόβια άσκηση όπως διάδρομο, ποδήλατο για 30′ το λογότερο και επίσης μερικές ασκήσεις ενδυνάμωσης. Οι ασκήσει κοιλιακών πρέπει επίσης να μπουν στο πρόγραμμά σας και διάφορες ασκήσεις όπως άρσεις ποδιών, κάμψεις κορμού, πλάγιους κοιλιακούς, (3 σετ των 15-20 επαναλήψεων).
“Αυτή η μέθοδος γυμναστικής θα σας βοηθήσει να αναπτύξετε μυϊκό ιστό στο επίμαχο σημείο, ακόμα και να χάσετε πόντους” δηλώνει η Ελένη Πετρουλάκη..
Ας μην ξεχνάμε ότι η άσκηση σε συνδυασμό με την σωστή διατροφή αποτελούν το Α και το Ω για την καλή υγεία.
ΠΗΓΗ-http://www.joywood.gr/2012/07/30/%CE%B5%CE%BB%CE%AD%CE%BD%CE%B7-%CF%80%CE%B5%CF%84%CF%81%CE%BF%CF%85%CE%BB%CE%AC%CE%BA%CE%B7-%CF%80%CF%8E%CF%82-%CE%BD%CE%B1-%CF%83%CF%86%CE%AF%CE%BE%CE%B5%CF%84%CE%B5-%CF%84%CE%B7%CE%BD-%CE%BA%CE%BF/
Η Ελένη Πετρουλάκη μίλησε στο Shape και έδωσε σε συμβουλές σε διάφορες γυναίκες, σχετικά με το πώς να χάσουν κιλά ή να σφίξουν το σώμα τους. Συγκεκριμένα για να καταφέρετε να σφίξετε την κοιλιά σας, η Ελένη Πετρουλάκη προτείνει αερόβια άσκηση όπως διάδρομο, ποδήλατο για 30′ το λογότερο και επίσης μερικές ασκήσεις ενδυνάμωσης. Οι ασκήσει κοιλιακών πρέπει επίσης να μπουν στο πρόγραμμά σας και διάφορες ασκήσεις όπως άρσεις ποδιών, κάμψεις κορμού, πλάγιους κοιλιακούς, (3 σετ των 15-20 επαναλήψεων).
“Αυτή η μέθοδος γυμναστικής θα σας βοηθήσει να αναπτύξετε μυϊκό ιστό στο επίμαχο σημείο, ακόμα και να χάσετε πόντους” δηλώνει η Ελένη Πετρουλάκη..
Ας μην ξεχνάμε ότι η άσκηση σε συνδυασμό με την σωστή διατροφή αποτελούν το Α και το Ω για την καλή υγεία.
ΠΗΓΗ-http://www.joywood.gr/2012/07/30/%CE%B5%CE%BB%CE%AD%CE%BD%CE%B7-%CF%80%CE%B5%CF%84%CF%81%CE%BF%CF%85%CE%BB%CE%AC%CE%BA%CE%B7-%CF%80%CF%8E%CF%82-%CE%BD%CE%B1-%CF%83%CF%86%CE%AF%CE%BE%CE%B5%CF%84%CE%B5-%CF%84%CE%B7%CE%BD-%CE%BA%CE%BF/
Δεν υπάρχουν σχόλια:
Δημοσίευση σχολίου