All latest news and photos of Gorgeous Greek Fit Ladies and Athletes either Foreign Women that work in Greece
Η Ελένη Πετρουλάκη έχει πολλά μυστικά ομορφιάς για ένα τέλειο σώμα.
Και ως γυμνάστρια δεν θέλει να τα κρατάει για τον εαυτό της. «Για να φτιάξεις μια επίπεδη κοιλιά και να διώξεις το περιττό λίπος, δεν χρειάζεται να κάνεις συνεχώς κοιλιακούς. Είναι μύθος πως οι κοιλιακοί σε κάνουν φέτες. Οι πολλές επαναλήψεις στους κοιλιακούς ή ασκήσεις πλαγίων δεν καίνε το λίπος. Η ιδανική λύση είναι σωστή διατροφή σε συνδυασμό με έντονη αερόβια άσκηση. Το βάρος όμως που χάνουμε δεν προέρχεται μόνο από λίπος, γι’ αυτό χρειάζονται και ασκήσεις μυϊκής ενδυνάμωσης», εξήγησε στο Λοιπόν η Ελένη Πετρουλάκη και συνέχισε για την κυτταρίτιδα. «Φτιάχνω μια πράσινη σαλάτα με ψητό ή βραστό κοτόπουλο που περιέχει μια κόκκινη καυτερή πιπεριά και μια κουταλιά σούπας λιναρόσπορο. Γενικά, αυτό που έχω να πω για την κυτταρίτιδα είναι ότι χρειάζεται ένας συνδυασμός. Πρέπει να πίνεις 2-3 λίτρα νερό την ημέρα, να καταναλώνεις περισσότερα φρούτα, κυρίως εσπεριδοειδή και ν’ ακολουθείς ισορροπημένη διατροφή χωρίς λίπη».
Πηγή: http://www.gossip-tv.gr/showbiz/story/304875/eleni-petroylaki-apokalyptei-mystika-omorfias#ixzz2uDhEFKpi
Και ως γυμνάστρια δεν θέλει να τα κρατάει για τον εαυτό της. «Για να φτιάξεις μια επίπεδη κοιλιά και να διώξεις το περιττό λίπος, δεν χρειάζεται να κάνεις συνεχώς κοιλιακούς. Είναι μύθος πως οι κοιλιακοί σε κάνουν φέτες. Οι πολλές επαναλήψεις στους κοιλιακούς ή ασκήσεις πλαγίων δεν καίνε το λίπος. Η ιδανική λύση είναι σωστή διατροφή σε συνδυασμό με έντονη αερόβια άσκηση. Το βάρος όμως που χάνουμε δεν προέρχεται μόνο από λίπος, γι’ αυτό χρειάζονται και ασκήσεις μυϊκής ενδυνάμωσης», εξήγησε στο Λοιπόν η Ελένη Πετρουλάκη και συνέχισε για την κυτταρίτιδα. «Φτιάχνω μια πράσινη σαλάτα με ψητό ή βραστό κοτόπουλο που περιέχει μια κόκκινη καυτερή πιπεριά και μια κουταλιά σούπας λιναρόσπορο. Γενικά, αυτό που έχω να πω για την κυτταρίτιδα είναι ότι χρειάζεται ένας συνδυασμός. Πρέπει να πίνεις 2-3 λίτρα νερό την ημέρα, να καταναλώνεις περισσότερα φρούτα, κυρίως εσπεριδοειδή και ν’ ακολουθείς ισορροπημένη διατροφή χωρίς λίπη».
Πηγή: http://www.gossip-tv.gr/showbiz/story/304875/eleni-petroylaki-apokalyptei-mystika-omorfias#ixzz2uDhEFKpi
Δεν υπάρχουν σχόλια:
Δημοσίευση σχολίου