Καλό είναι να κάνεις 20 επαναλήψεις από κάθε άσκηση και 3 σετ για κάθε πόδι. Φρόντισε σε όλη τη διάρκεια της γυμναστικής να έχεις σφιχτή κοιλιά και μέση για καλύτερα αποτελέσματα.
Η Βασιλική Τσεκούρα συμβουλεύει: "Για μια γυναίκα που δεν είναι επαγγελματίας συστήνω γυμναστική 3 φορές την εβδομάδα. Η άσκηση που θα επιλεγεί έχει να κάνει με το σωματότυπο κάθε γυναίκας, αν έχει αθληθεί ποτέ, πόσο γρήγορα προσαρμόζεται. Για μένα μια καλή εξάσκηση είναι ένας συνδυασμός αεροβικής γυμναστικής και μυικής ενδυνάμωσης".
ΠΗΓΗ- Tlife.gr
Δεν υπάρχουν σχόλια:
Δημοσίευση σχολίου