ΕΛΕΝΗ ΠΕΤΡΟΥΛΑΚΗ-Tips Εκγύμνασης!

1. Κάντε εγγραφή στο γυμναστήριο.
2. Μπείτε στο asanatv.gr.
3. Κάντε σάουνα για κυτταρίτιδα 3 φορές την εβδομάδα ή αλειφθείτε με ειδική θερμαντική κρέμα και σελοφάν κουζίνας
4. Καταναλώστε 5 γεύματα τη μέρα και πίνετε πάρα πολύ νερό.
5. Κάντε ένα τέταρτο περπάτημα την ημέρα και ανεβοκατεβείτε στις σκάλες ως εναλλακτική μορφή γυμναστικής.
6. Φάτε ένα μπολ με άπαχο γάλα και δημητριακά ολικής αλέσεως FITNESS της Nestlé για πρωινό.

Επίσης δίνει τα φώτα της πάνω στο μεγάλο θέμα που καίει γυναίκες και άντρες, τους κοιλιακούς
1. Yπάρχουν οδηγίες για κάποιες εύκολες και αποδοτικές ασκήσεις για τους κοιλιακούς στο πίσω μέρος των FITNESS της Nestlé που μπορεί να βρει κάθε γυναίκα εύκολα στα super market.
2. Δε γίνεται να κάνετε μόνο κοιλιακούς, χρειάζεται και αερόβια άσκηση για να υπάρχει κυκλοφορία στο αίμα και να μπορέσεις να κάψεις λίπος.
3. Ακόμα και όταν κάθεστε είναι πολύ καλό να παίρνετε εισπνοή, να σφίγγετε την κοιλιά και να κρατάτε όσο μπορούμε. Εισπνοή πρώτα. Φουσκώνετε την κοιλιά, βγάζετε τον αέρα και σφίγγετε.
4. Έχετε ένα κορδόνι, το βάζετε στη μέση τόσο όσο να μην είστε χαλαρές για ένα μήνα και όταν αφήνετε την κοιλιά σας χαλαρή το κορδόνι σφίγγει και σας υπενθυμίζει ότι δεν πρέπει να αφήνετε χαλαρούς τους κοιλιακούς. Έτσι, διατηρείτε τη στάση του σώματος, σφίγγετε και δυναμώνετε και την κοιλιά που κρατάει όλη τη σπονδυλική στήλη.
www.queen.gr

ΣΟΦΗ ΠΑΣΧΑΛΗ-Το πολύ σκι κάνει κορμί τελικά!

Το ότι η Σόφη Πασχάλη αγαπά πολύ τη γυμναστική και ασχολείται με πολλά διαφορετικά αθλήματα είναι γνωστό. Πρωταθλήτρια Ελλάδος στο καλλιτεχνικό πατινάζ δηλώνει και τη μεγάλη της αδυναμία στο χειμερινό σκι. Τι είναι αυτό όμως που την κρατά σε φόρμα;

«Δεν τρώω μεγάλες ποσότητες. Εκεί είναι το μυστικό, όπως και να μην τρώμε με λαιμαργία.» Πίνει πολύ νερό και τρώει πολλά φρούτα.

Μπράβο το σκι...

www.protothema.gr/

ΠΗΓΗ ΔΕΒΕΤΖΗ-Χώρισε αλλά τον αγαπάει ακόμα!

Η Πηγή Δεβετζή και ο Κώστας Αποστολάκης μπορεί να χώρισαν , ωστόσο τρέφουν ακόμα συναισθήματα ο ένας για τον άλλο. Πρόσφατα, η Ολυμπιονίκης παραδέχτηκε τον χωρισμό τους και αποκάλυψε πως τον αγαπάει ακόμα. Σύμφωνα με εβδομαδιαία εφημερίδα, η Πηγή Δεβετζή πέρασε καλά σε αυτή την σχέση και το μόνο που θέλει είναι ο ηθοποιός να περνάει καλά. Τέλος, η Πηγή περιμένει να βγει το διαζύγιό της αλλά δεν την ενδιαφέρει να ξαναπαντρευτεί.
www.gossip-tv.gr

ΓΩΓΩ ΜΑΣΤΡΟΚΩΣΤΑ-Πως διατηρεί την σιλουέτα της!

Η Γωγώ Μαστροκώστα είναι αναμφισβήτητα μια πολύ sexy γυναίκα με… «δολοφονικές» καμπύλες, στη θέα των οποίων τρελαίνονται όλοι οι άνδρες. Πώς όμως καταφέρνει να διατηρεί αυτό το καλλίγραμμο σώμα;

Η απάντηση έρχεται σε άρθρο του περιοδικού «Εγώ», στο οποίο τονίζεται πως τα γλυκά, τα αναψυκτικά και το αλκοόλ είναι απαγορευμένα, σε αντίθεση φυσικά με τους φυσικούς χυμούς και το νερό. Μάλιστα το πλούσιο πρωινό, το ψάρι και τα λαχανικά δεν λείπουν από τη διατροφή της.
www.zougla.gr

ΕΛΕΝΗ ΠΕΤΡΟΥΛΑΚΗ-Έχασε 12 κιλά σε 3 μήνες!

Οι γυναίκες μετά τα τριάντα, όταν αλλάζει σταδιακά και ο μεταβολισμός τους, δυσκολεύονται να χάσουν κιλά. Εκτός από τον συνδυασμό σωστής διατροφής και γυμναστικής, υπάρχει κι άλλη λύση. Έχει αποδειχτεί ότι η ρύθμιση των ορμονών βοηθάει πάρα πολύ τις γυναίκες που αντιμετωπίζουν προβλήματα με το βάρος τους» εξηγεί στο ΟΚ! η Ελένη Πετρουλάκη που τον Ιούλιο συμπληρώνει έναν χρόνο από τη γέννηση της τέταρτης κόρης της.

Η 40χρονη γυμνάστρια και επιχειρηματίας, που έχει επιστρέψει στην άψογη φόρμα της, το πρωί της Πέμπτης 16 Ιουνίου βρέθηκε στην παραλία του Αστέρα Βουλιαγμένης –όπου την εντόπισε ο φωτογραφικός φακός του OK!– με αφορμή την προγραμματισμένη φωτογράφισή της σε γνωστό περιοδικό. «Στην τέταρτη εγκυμοσύνη μου είχα πάρει δώδεκα κιλά, τα οποία κατάφερα να χάσω μέχρι τον περασμένο Οκτώβριο. Όμως, η αλήθεια είναι ότι το σώμα μου τώρα είναι σε απόλυτη φόρμα» εξηγεί η ίδια.

ΕΡΡΙΚΑ ΠΡΕΖΕΡΑΚΟΥ-Στις ερωτικές σχέσεις δεν με έχει απορρίψει κανείς!

Η Έρρικα Πρεζεράκου μίλησε για τη θέση της στο “Dancing 2”, για την Γκαλένα Βελίκοβα, για τη ζωή της, για τους άντρες αλλά και για την οικογένεια!
Για την Γκαλένα, την περσινή κριτή του show, είπε στο περιοδικό «ΕΓΩ Weekly»: “Δεν με έβαλαν να αντικαταστήσω την Γκαλένα, με έβαλαν ως νικήτρια του περσινού show. Είμαστε διαφορετικοί άνθρωποι και η καθεμιά μας δίνει ό,τι καλύτερο μπορεί. Εγώ νιώθω ευγνωμοσύνη για την Γκαλένα.”
Όσον αφορά στο θέμα οικογένεια, στη θεωρία της Έρρικας δεν είναι να κάνει παιδί: “Η θεωρία μου δεν είναι να κάνω ένα παιδί. Είναι να βρω έναν σύντροφο η καλή σχέση με τον οποίο θα φέρει ένα παιδί. Δεν με πειράζει να μην έρθει ένα παιδί αν δεν είναι γραφτό.”
Μάλιστα, η φετινή κριτής του “Dancing” δήλωσε ότι ποτέ δεν έχει γευθεί την απόρριψη : “Στις ερωτικές σχέσεις δεν με έχει απορρίψει κάποιος. Τους άντρες με τους οποίους είχα σχέση τους ενέπνεα να με παντρευτούν. Πάντα μετά από ένα χρόνο σχέσης έρχονταν και μου έλεγαν “Θέλεις να ζήσουμε για πάντα μαζί;”

Πηγή: Protothema

ΕΛΕΝΗ ΠΕΤΡΟΥΛΑΚΗ-Μυστικά Ομορφιάς!

Δεν υπάρχουν λόγια για την σιλουέτα της Ελένης Πετρουλάκη! Ποιο είναι όμως το μυστικό που και εσείς μπορείτε να υιοθετήσετε;

Η γυμνάστρια και επιχειρηματίας μετά από τέσσερις γέννες συνεχίζει να διατηρεί το καλλίγραμμο σώμα της χάρη στην ισορροπημένη διατροφή, την πρωτοποριακή γυμναστική που προτείνει και στους πελάτες της, αλλά και η… σωστή ρύθμιση των ορμονών…

«Οι γυναίκες μετά τα τριάντα, όταν αλλάζει σταδιακά και ο μεταβολισμός τους, δυσκολεύονται να χάσουν κιλά. Εκτός από τον συνδυασμό σωστής διατροφής και γυμναστικής, υπάρχει και άλλη λύση. Έχει αποδειχτεί ότι η ρύθμιση ορμονών βοηθάει πάρα πολύ τις γυναίκες να αντιμετωπίζουν προβλήματα βάρους», εξηγεί η γυμνάστρια στο ΟΚ!

«Στην τέταρτη εγκυμοσύνη μου είχα πάρει 12 κιλά, τα οποία κατάφερα να χάσω μέχρι τον περασμένο Οκτώβριο. Όμως, η αλήθεια είναι ότι το σώμα μου τώρα είναι σε απόλυτη φόρμα», εξηγεί.

Παρόλο που δεν σταματά τα επιχειρηματικά της σχέδια η Ελένη έχει προτεραιότητα την οικογένεια της και ανυπομονεί να ξεκινήσουν οι διακοπές της στην αγαπημένη της Κρήτη, την οποία επισκέπτεται κάθε χρόνο.

Πηγή: Star

ΠΗΓΗ ΔΕΒΕΤΖΗ-Ο χωρισμός με τον Κώστα Αποστολάκη!

Για τον χωρισμό της από τον ηθοποιό Κώστα Αποστολάκη, το ενδεχόμενο ακόμη ενός γάμου, αλλά και την εμπειρία της στον πρώτο κύκλο του «Dancing With The Stars» πέρυσι μίλησε στην κάμερα του «Super Star» η Πηγή Δεβετζή.

Η γνωστή πρωταθλήτρια μέχρι πριν από λίγους μήνες διατηρούσε δεσμό με τον Κώστα Αποστολάκη. Παρά το γεγονός ότι πια δεν είναι ζευγάρι, η ίδια παραδέχθηκε: «Έχω πολύ καλές αναμνήσεις από τον Κώστα. Ναι, έχει τελειώσει αυτή η σχέση. Έχω περάσει πάρα πολύ καλά. Τον Κώστα τον γνώριζα πολλά χρόνια πριν. Τον εκτιμώ ιδιαίτερα, θεωρώ ότι σε αυτό που κάνει είναι φοβερός. Τον αγαπάω και θέλω να είναι καλά».

Την προηγούμενη χρονιά, η Πηγή Δεβετζή ήταν ανάμεσα στους διαγωνιζόμενους του «DWTS». Τι είπε για τη συμμετοχή της στο show χορού; «Έχω πολύ καλή εμπειρία, πέρασα πάρα πολύ καλά. Άσχετα αν έκανα αυτά τα παράπονα μετά, που κακώς τα έκανα τελικά» και συμπλήρωσε «Δεν θέλω να λέω ότι μετανιώνω για κάτι, αλλά θεώρησα ότι έχω αδικηθεί. Τώρα που τα βλέπω λέω τι χαζομάρα, δεν έπρεπε να το κάνω γιατί έτσι κι αλλιώς ήταν για έναν πολύ καλό σκοπό. Οπότε δεν υπήρχε λόγος να γίνει αυτό. Και ναι, θα ξαναπήγαινα πολύ ευχαρίστως».

Τέλος, εξομολογήθηκε πως, αν και υπήρξε παντρεμένη στο παρελθόν (το διαζύγιό της δεν έχει εκδοθεί ακόμα), δεν σκέφτεται το ενδεχόμενο να ξαναπαντρευτεί, προς το παρόν τουλάχιστον: «Έχω γυρίσει σελίδα στη ζωή μου, δεν με απασχολεί αυτό το θέμα πια. Κοιτάω μπροστά, θέλω να κάνω καινούργια πράγματα και να γνωρίσω ανθρώπους».

ΠΗΓΗ: Yupi

ΕΡΡΙΚΑ ΠΡΕΖΕΡΑΚΟΥ-Η Άγνωστη σχέση της με τον Γονίδη!

Πρωταθλήτρια Ελλάδος στο άλμα επί κοντώ το 2007, νικήτρια του πρώτου «Dancing With The Stars» και κριτής στο δεύτερο, τραγουδίστρια και πολύ όμορφη και θελκτική γυναίκα.

Όλα τα παραπάνω σίγουρα χαρακτηρίζουν την Έρρικα Πρεζεράκου. Ο Σταμάτης Γονίδης από την άλλη ίσως ο μεγαλύτερος λαϊκός ροκάς τραγουδιστές με πολύ μεγάλη πορεία στο μουσικό στερέωμα. Τι σχέση μπορεί να έχουν αυτοί οι δυο άνθρωποι;

 

Η Έρρικα Πρεζεράκου πριν αρκετά χρόνια είχε χορογραφήσει ένα video clip του Σταμάτη Γονίδη, για το τραγούδι «Απωθημένα». Η Έρρικα εκτός από τη χορογραφία, συμμετείχε κι όλας στο video clip λικνίζοντας από τότε με επιτυχία το σμιλεμένο σώμα της. Βέβαια, η κριτής του Dancing είχε δηλώσει πως παλαιότερα είχε ασχοληθεί σε πιο επαγγελματικό επίπεδο με το χορό και τη χορογραφία. Όμως μέχρι τώρα ήταν άγνωστη, τουλάχιστον στο ευρύ κοινό, αυτή της η πτυχή καθώς και η συνεργασία της με τόσο σπουδαία ονόματα, όπως αυτό του Σταμάτη Γονίδη.

/www.gossip-tv.gr/

Στη Μύκονο Δέλλας και Μαστροκώστα

Η Μύκονος είναι η κάθε χρόνο, η πρώτη επιλογή των επωνύμων οι οποίοι θέλουν να ξεφύγουν από το λεκανοπέδιο και να συνδυάσουν εκεί την ξεκούραση με την διασκέδαση.
Η Γωγώ Μαστροκώστα και ο Τραϊανός Δέλλας είναι ένα από τα ζευγάρια που βρίσκεται στο «νησί των ανέμων».
Το ζευγάρι, πριν λίγες μέρες άλλωστε, πέρασε όμορφες στιγμές στην Κύπρο κάνοντας βουτιές σε Αγία Νάπα και Λάρνακα.
www.newsbomb.gr/

ΜΑΡΙΑ ΤΣΟΥΡΗ-Παντρεύεται τον Σεπτέμβριο!

Μετά την αποχώρησή της από το Dancing with the stars, η Μαρία Τσουρή ετοιμάζει πυρετωδώς τον γάμο της με τον Παναγιώτη Βασιλόπουλο. Το ζευγάρι θα ανέβει τα σκαλιά της εκκλησίας τον Σεπτέμβριο. Το μέρος που θα τελεστεί το μυστήριο δεν έχει συγκεκριμενοποιηθεί. Θα είναι είτε η Μύκονος, είτε η Σαντορίνη..
www.gossip-tv.gr/

ΓΩΓΩ ΜΑΣΤΡΟΚΩΣΤΑ-"Μια Ζωή αέρα πούλαγα.."

Η Γωγώ Μαστροκώστα ρωτήθηκε στο περιοδικό Life and Style για την επαγγελματική της πορεία. Η γνωστή τραγουδίστρια, γυμνάστρια και παρουσιάστρια απάντησε λέγοντας: «Ποτέ δεν αισθάνθηκα ότι έχω κάνει σπουδαία πράγματα επαγγελματικά. Μια ζωή αέρα πούλαγα, δεν κυνήγησα ποτέ την δουλειά. Πάντα είχα μια δημοσιότητα υπερβολική και ποτέ δεν κατάλαβα γιατί».
www.myworld.gr

Κ. Στικούδη: Πιο σέξυ από ποτέ στην παραλία! Δείτε φωτογραφίες...

Εκρηκτική ήταν η εμφάνιση της Κατερίνας Στικούδη στις παραλίες της Μυκόνου. Όχι πως με τα καυτά σορτσάκια, τα σκισμένα t-shirts και τα ψηλοτάκουνα, που συνήθως επιλέγει, δεν καταφέρνει να μπαίνει στη hot list των αντρικών φαντασιώσεων, αλλά, όπως και να το κάνεις, οι εμφανίσεις της με μαγιό ανεβάζουν κατακόρυφα το θερμόμετρο.
Η καλλίπυγος Κατερίνα Στικούδη βρέθηκε το τριήμερο του Αγίου Πνεύματατος στο νησί των ανέμων. Αεικίνητη, ακόμη και μετά από έναν δραστήριο χειμώνα, που επέλεξε να ξεφύγει μακρυά παρέα με τις φίλες της, δεν κάθισε άπραγη. Μετά το μπάνιο της, σύμφωνα με τη RealLife, ανέβηκε για ένα σνακ στο εστιατόριο "Καντίνα" και μέσα στο αυθόρμητο κλίμα που επικρατούσε στην παρέα, δεν αρνήθηκε τις προτάσεις των φίλων και συνεργατών της να πει ένα τραγούδι, μετατρέποντας ένα χαλαρό απογευματινό σε happening.
markostv.gr

Eλένη Πετρουλάκη: Μιλά για τη συνεργασία της με την Ραμόνα Μπραγκάνζα!

Για την συνεργασία της με την γυμνάστρια των περισσότερων αστέρων στο Hollywood, Ραμόνα Μπραγκάνζα μίλησε σε πρόσφατη συνέντευξη της η Ελένη Πετρουλάκη. «Η Ραμόνα είναι φοβερή επαγγελματίας κι ένας ακομπλεξάριστος άνθρωπος. Η συνεργασία μας θα συνεχιστεί αφού κοινό μας στόχος είναι να προωθήσουμε τη γυμναστική ως τρόπο ζωής αλλά κυρίως να προβάλουμε την Ελλάδα στο εξωτερικό».
Πηγή: hello

ΧΡΙΣΤΙΝΑ ΠΑΖΙΟΥ-Sexy than ever!

Με κορμί που κόβει την ανάσα και κινήσεις που εκτοξεύουν στα ύψη τη "λίμπιντο", ξεσήκωσε τον αντρικό πληθυσμό η πασίγνωστη "tv persona". Πρόσωπο που απασχόλησε τις τηλεοπτικές στήλες και εκπομπές επί μήνες...

Λόγω της ξαφνικής αποχώρησής της από τη Μενεγάκη, η Χριστίνα Πάζιου θεωρείται - όχι άδικα - η πιο hot γυμνάστρια και ειδικά όταν εκτελεί live σε εκπομπές τις ασκήσεις! Θαυμάστε την στην τελευταία εμφάνισή της, στην εκπομπή... "kontra ξύρισμα" (11 πμ - 1 μμ)
http://markos.tv/poia-einai-i-seksi-tv-persona-tis-paralias-poy-prokalei-emfragmata

ΚΑΤΕΡΙΝΑ ΣΤΙΚΟΥΔΗ-Η Τηλεόραση μπορεί να περιμένει!

Ντυμένη στα μαύρα ήταν η Κατερίνα Στικούδη στα βραβεία Mad, αλλά όχι επειδή είχε πένθος.

«Τη μοίρα μου σίγουρα δεν την κλαίω. Ευχαριστώ πάρα πολύ το MEGA, δεν αποκλείω τίποτα για μελλοντική συνεργασία, αλλά τώρα συγκεντρώνομαι στο album που θα κυκλοφορήσω σε λίγους μήνες. Όχι δεν έχω συζητήσει καμία πρόταση για τηλεόραση» δήλωσε η μελαχρινή καλλονή.
www.zougla.gr

ΕΡΡΙΚΑ ΠΡΕΖΕΡΑΚΟΥ-Ο Αισθησιακός χορός της!

Το «Dancing With The Stars»,μπορεί να τελείωσε και δυστυχώς όλες αυτές οι καυτές παρουσιάστριες δεν θα ξαναχορέψουν, αλλά η τελευταία εντύπωση που μας έμεινε μας άφησε άφωνους. Η Έρρικα Πρεζεράκου με το σέξι κορμί της και τον αισθησιακό χορό της μας απέδειξε περίτρανα γιατί θεωρείται πλέον μία από τις πιο θελκτικές γυναίκες στην Ελλάδα…
www.angelz.gr/lifestyle.html

ΕΛΕΝΗ ΠΕΤΡΟΥΛΑΚΗ-στο πιο fit event της χρονιάς!!

Η Ελένη Πετρουλάκη και τα γυμναστήρια Asana, σε συνεργασίας με τα δημητριακά Fitness της Nestlé υποδέχτηκαν το φετινό καλοκαίρι πραγματοποιώντας το πιο fit event της χρονιάς!

Την Κυριακή 5 Ιουνίου οι επισκέπτες της πλαζ Yabanaki, είχαν την ευκαιρία να απολαύσουν από κοντά αλλά και να συμμετάσχουν στις μοναδικές γυμναστικές επιδείξεις της Ελένης Πετρουλάκη, ενώ παράλληλα είχαν τη δυνατότητα να ανακαλύψουν τις έξυπνες ασκήσεις για επίπεδη κοιλιά και τέλεια σιλουέτα.

To πάρτι κορυφώθηκε όταν η special guest dj Μαργαρίτα Δρούτσα με τις μουσικές της επιλογές ανέβασε τη διάθεσή του κοινού στα ύψη.

Τα Fitness γιόρτασαν και φέτος την έναρξη του καλοκαιριού προσφέροντας μοναδικές στιγμές διασκέδασης και έξυπνα tips για μια εμφάνιση που πραγματικά κλέβει τις εντυπώσεις!
newbeast.gr

ΕΛΕΝΗ ΠΕΤΡΟΥΛΑΚΗ-Τα μυστικά της Γυμναστικής και της..ζωής!

Tι ρόλο παίζει το fitness στη ζωή της και ποια τα επόμενα σχέδιά της.

Ένα καλογυμνασμένο σώμα είναι αποτέλεσμα οργάνων παθητικής γυμναστικής ή χρειάζεται διατροφή και ενεργητική γυμναστική;

Είναι συνδυασμός και των δύο. Η παθητική γυμναστική δε μπορεί να έχει τα ίδια αποτελέσματα είναι πολύ δύσκολο γι’ αυτό και θα πρέπει να κάνουμε και ενεργητική γυμναστική, αλλά να προσέχουμε και το τι τρώμε.
Υπάρχει αυτή η τάση των Ελληνίδων γύρω στο Μάιο να ξεκινούν γυμναστήριο προκειμένου να αποκτήσουν το τέλειο σώμα. Ποια είναι η γνώμη σου;

Μετά από έρευνες το ποσοστό που κάνει γυμναστική όλο το χρόνο είναι πάρα πολύ μικρό, της τάξεως του 5% έως 6%. Αυτό σε σχέση με το εξωτερικό είναι πολύ απογοητευτικό. Δείχνει πως το ενδιαφέρον των Ελληνίδων είναι επιφανειακό καθώς τους ενδιαφέρει πιο πολύ η εξωτερική εμφάνιση λίγο πριν το καλοκαίρι και όχι η καλή φυσική κατάσταση μακροπρόθεσμα.
Πόσο συχνά πρέπει να γυμνάζεται μία γυναίκα;

Τρεις φορές minimum αλλά όχι για πολύ ώρα. Πέντε φορές τη βδομάδα από είκοσι λεπτά είναι μία πολύ καλή αναλογία. Για να μην είναι βαρετή η άσκηση μπορεί κανείς να επιλέγει ανάμεσα σε γιόγκα, άθλημα, γυμναστήριο ανάλογα τη διάθεσή του.

Πώς κατάφερες και διατήρησες  τις τέλειες αναλογίες στο σώμα σου μετά από τόσες γέννες;

Από οκτώ χρονών γυμνάζομαι. Είναι πιο εύκολο για μία γυναίκα που γυμνάζεται από μικρή, αλλά η διατήρηση είναι δύσκολη, καθώς αλλάζει ο μεταβολισμός, χάνεται ο μυϊκός ιστός. Χρειάζεται αυτοπειθαρχία και στόχος. Ευτυχώς είναι η δουλειά μου τέτοια που μου επιτρέπει να γυμνάζομαι παράλληλα με την εργασία μου. Βέβαια έχω να αντιμετωπίσω και προβλήματα με τη μορφή τραυματισμών λόγω της κόπωσης του σώματός μου.
Κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης γυμναζόσουν;

Όχι πολύ, αλλά ναι. Τόσο όσο χρειαζόμουν. Μία γυναίκα η οποία δεν έχει γυμναστεί ποτέ δε θα έπρεπε να κάνει πολλά. Μία που γυμναζόταν από πριν μπορεί μετά τους πρώτους τρεις μήνες να γυμνάζεται ανάλογα βέβαια με τις αντοχές της και τη φυσική της κατάσταση.

Είναι σωστό να στερούνται διατροφικά οι έγκυες ή δεν είναι σωστό; Κρύβει κινδύνους;

Δεν είμαι υπέρ της δίαιτας της πείνας. Θέλει συνδυασμό πάντα με γυμναστική γιατί η επιδερμική χαλάρωση και η έλλειψη κολλαγόνου καραδοκεί.

Μετά από ποια ηλικία χρειάζεται προσπάθεια;

Μετά τα 35

Τι είναι πιο δύσκολο. Να φτιάξεις ένα σώμα σφιχτό που έχει παραπανίσια κιλά, ή ένα σώμα αδύνατο που πάσχει από χαλάρωση;

Το πρώτο. Οι μεταβολές του βάρους και η έλλειψη κολλαγόνου οδηγούν σε χαλάρωση που δε φεύγει εύκολα. Η γυμναστική είναι η καλύτερη αντιγηραντική θεραπεία. Πριν ξεκινήσουμε διατροφή πρέπει να κάνουμε ορμονικές εξετάσεις. Να ξέρουμε εάν έχουμε θυρεοειδή, πολυκυστικές ωοθήκες κτλ.

Είσαι από τις γυναίκες που τρώνε τα πάντα στον ατμό ή κάνεις και παρασπονδίες;

Κάνω και παρασπονδίες αλλά το πρωινό μου είναι το πιο σημαντικό μου γεύμα. Επιλέγω πάντα δημητριακά ολικής αλέσεως FITNESS της Nestlé, κόβω φρούτα φρέσκα ξηρά δαμάσκηνα Καλιφόρνιας με πολλή ενέργεια και λίγες θερμίδες. Η παρασπονδίες μου σχετίζονται με τις τηγανητές πατάτες και τη σοκολάτα συνήθως, ενώ αποφεύγω να έχω στο σπίτι αναψυκτικά
Με τα παιδιά σου είσαι αυστηρή;
Όχι τόσο πολύ.  Στα παιδιά δε μπορείς να στερήσεις απλά να τους βάλεις κάποιο πρόγραμμα. Εάν μας φέρει κάποιος γλυκό στο σπίτι απλά θα τους δώσω λίγο.
Πώς προλαβαίνεις να τα συνδυάζεις όλα; Δουλειά, οικογένεια, προσωπική ζωή.
Υπάρχει καλή ομάδα και καλοί συνεργάτες. Δεν έχω στιλίστα, ντύνομαι μόνη μου γιατί μου αρέσει να ασχολούμαι. Δεν είναι απαραίτητο να φοράει κανείς κάτι πολύ ακριβό, εγώ διαλέγω να ντυθώ και με πολύ φθηνά ρούχα, τα οποία και συνδυάζω.
Με το δημιούργημά σου, το γυμναστήριο «Asana» θεωρείς ότι έχεις πετύχεις τους στόχους σου;
Είναι πολύ σημαντικό να ανεβαίνει το ποσοστό όσων γυμνάζονται όλο το χρόνο. Για εμένα ο στόχος είναι να ανεβαίνει αυτό το νούμερο κάθε χρόνο όλο και περισσότερο. Το καινούριο μου project είναι το Asanatv.gr. Πρόκειται για ένα portal το οποίο θα παρέχει πληροφορίες για θέματα που σχετίζονται με τη γυμναστική, την υγεία, τη διατροφή και το γενικότερο wellness. Επίσης, θα παρουσιάζονται σεμινάρια, fit trips, spa, video, γιατροί, φυσιοθεραπευτές, ενώ θα υπάρχει θερμιδομετρητής, προγράμματα γυμναστικής και διατροφές διασήμων.
www.queen.gr/

ΓΩΓΩ ΜΑΣΤΡΟΚΩΣΤΑ-Γωγώ-Τραϊανός: Ξεφάντωσαν στη Θεσσαλονίκη!

Μία απρόσμενη συνάντηση που κατέληξε σε ξέφρενο γλέντι είχαν η Γωγώ Μαστροκώστα και ο Τραϊανός Δέλλας. Το ζευγάρι βρέθηκε στη Θεσσαλονίκη για το γάμο του αδερφού του ποδοσφαιριστή.
Αποφάσισαν ωστόσο να εκμεταλλευτούν την ευκαιρία και να το συνδυάσουν με μια εξόρμηση στο νυχτερινό κέντρο που τραγουδά ο Λούκας Γιώρκας.

Εκεί συνάντησαν και τον ποδοσφαιριστή Κώστα Χαλκιά και στην παρέα τους ήταν και ο ποδοσφαιριστής Γιώργος Σαμαράς. Όλοι μαζί, διασκέδασαν μέχρι τις πρώτες πρωινές ώρες, με την Γωγώ Μαστροκώστα και τον Τραϊανό Δέλλα να είναι σε πολύ μεγάλα κέφια. Όλο το βράδυ σύμφωνα με τη «Real Life», δεν σταμάτησαν λεπτό να τραγουδάνε και να κάνουν πλάκα με τα ζεύγος Χαλκιά, ενώ οι αφιερώσεις έδιναν και έπαιρναν.

Κάπου στα ξημερώματα, όλοι μαζί αποχώρησαν από το νυχτερινό κέντρο, ωστόσο κανόνισαν συνάντηση για νέο ξεφάντωμα!

Πηγή: star.gr

ΕΡΡΙΚΑ ΠΡΕΖΕΡΑΚΟΥ-Η Χειρότερη περίοδος..

Για τις φορές που ήταν πολύ άσχημα ψυχολογικά μίλησε η Έρρικα Πρεζεράκου σε πρόσφατη συνέντευξη της αποκαλύπτοντας πως το σοκ ήταν πραγματικά τεράστιο. «Η δυσκολότερη περίοδος της ζωής μου ήταν πέρυσι που έχασα τον παππού μου. Ο θάνατος του με συγκλόνισε και με σημάδεψε τόσο, ίσως περισσότερο και από τον χαμό του μπαμπά μου. Όλα τα καλοκαίρια των παιδικών μου χρόνων τα πέρασα μαζί του», αποκαλύπτει ενώ παράλληλα περιγράφει την αντίδραση της στο άκουσμα της αρρώστιας του. «Έκλαιγα συνέχεια και δεν μπορούσα να το πιστέψω». Η Έρρικα Πρεζεράκου καταλήγει περιγράφοντας την εικόνα του: «Η λάμψη των ματιών του όταν του έλεγα ‘σ’ αγαπώ’».
Πηγή: people

Καμηλά-Στογιάκοβιτς: Γονείς για τρίτη φορά

Το τρίτο τους παιδάκι περιμένουν η Αλέκα Καμηλά και ο Πέντζα Στογιάκοβιτς. Πολύ σύντομα θα κρατάνε στην αγκαλιά τους το τρίτο τους παιδάκι, αφού στα μέσα Ιουνίου, η Αλέκα Καμηλά αναμένεται να φέρει στον κόσμο ένα αγοράκι. Το ζευγάρι έχει ήδη δυο παιδάκια, τον επτάχρονο Αντρέι και την πεντάχρονη Μίλα.
Πηγή: news-piper |

ΓΩΓΩ ΜΑΣΤΡΟΚΩΣΤΑ-«Σιχαίνομαι να προκαλώ τον οίκτο»

Συγκλονιστική είναι η εξομολόγηση της Γωγώς Μαστροκώστα στο περιοδικό «Life and Style», έναν χρόνο αφότου η ίδια εξιστόρησε δημοσίως τη «μάχη» της με τον καρκίνο.

«Δεν μου αρέσει να μιλάω συνέχεια για αυτό που μου συνέβη δημοσίως. Το έκανα μια φορά πέρυσι και ήταν κάτι πολύ όμορφο. Ένιωθα πραγματικά ότι κανείς δεν θα μου βγάλει τα όσα έζησα καλύτερα από εμένα την ίδια και γι’ αυτό κάθισα και έγραψα το κείμενο μόνη μου. Επίσης, εξέθεσα την ιστορία μου, όταν ήμουν πλέον καλά, γιατί πραγματικά σιχαίνομαι να προκαλώ τον οίκτο. Μπορεί να έχω εκατό προβλήματα και να μην το ξέρει κανείς, να σου μιλάω και να μην υποψιάζεσαι τίποτα. Είναι ο χαρακτήρας μου έτσι. Υπάρχουν άνθρωποι που τους συμβαίνει το παραμικρό και το διογκώνουν, κλαίγονται. Αυτό πραγματικά δεν θέλω να το κάνω. Μίλησα, όταν αισθάνθηκα πιο καλά και με την σκέψη ότι μπορεί έτσι να βοηθήσω κάποιες γυναίκες που έχουν το ίδιο πρόβλημα. Κάποιοι λένε ότι δεν βοηθάς έτσι, και όμως βοηθάς. Για παράδειγμα, εγώ που είμαι μέσα στον χώρο τόσα χρόνια και τον έχω απομυθοποιήσει, όταν έπαθα καρκίνο, είπα κάποια στιγμή, κοίτα και η Kylie Minogue έχει πάθει το ίδιο και τα έβγαλε πέρα. Το παράδειγμά της με βοήθησε. Έτσι σκέφτηκα και εγώ ότι θα μπορούσα να είμαι παράδειγμα για κάποιες γυναίκες και να τις ενθαρρύνω».

Η παρουσιάστρια, τραγουδίστρια και γυμνάστρια μιλά με πολύ συγκεκριμένα λόγια για την αρρώστια της, λέγοντας ότι διαφωνεί κάθετα με όσους τη χαρακτηρίζουν επάρατη νόσο. «Ο καρκίνος δεν είναι επάρατος. Έχουμε τόσα μέσα η επιστήμη έχει προχωρήσει τόσο πολύ και υπάρχουν τόσοι τρόποι αντιμετώπισης. Θα πρέπει να σκεφτόμαστε λίγο πριν χρησιμοποιούμε τέτοιες λέξεις. Πιστεύω ότι πρέπει να την καταργήσουμε αυτήν την έκφραση».

Φωτογραφήθηκε στο Αττικό ζωολογικό πάρκο και όπως έγινε γνωστό, καθ' όλη τη διάρκεια της φωτογράφισης, ήταν μαζί της και ο σύζυγό της και η κόρη της. Μάλιστα, ο φωτογραφικός φακός κατέγραψε κοινή φωτογραφία του ζευγαριού, σε μια από τις σπάνιες εμφανίσεις του Τραϊανού Δέλλα σε προσωπικό επίπεδο. Όταν τη ρωτούν για το ζήτημα του ερωτισμού και το πόσο κάτι τέτοιο μπορεί να συντηρηθεί ή έστω να υπάρξει για μια γυναίκα που έχει «παλέψει» με τον καρκίνο, η Γωγώ λέει ότι αυτό είναι κάτι που πηγάζει από μέσα μας και δεν είναι αποτέλεσμα της εξωτερικής εμφάνισης. «Είμαι πολύ ερωτευμένη με τον άνδρα μου Τι να πω για τον Τραϊανό… Είναι ένας υπέροχος άνδρας και σύντροφος και συγκλονιστικός πατέρας. Και ας μην είχα μαλλιά και ας μην ήμουν καλά, για τον Τραϊανό ήμουν η θεά. Πόσο βασικό είναι αυτό το πράγμα… Μακάρι όλες οι γυναίκες να έχουν έναν σύντροφο σαν τον δικό μου».

Μιλά για την κόρη της Βικτώρια και τα μάτια της λάμπουν. Και είναι γεγονός ότι θα ήθελε και άλλα παιδιά. «Μακάρι να αποκτήσω όχι μόνο ένα, αλλά και περισσότερα παιδιά. Είναι το μεγάλο μου όνειρο. Νιώθω ότι το χρωστάω στον άνδρα μου που πραγματικά τα λατρεύει. Δεν μπορώ όμως να το φέρω στον κόσμο η ίδια. Μου έχουν πει ότι μετά την πενταετία μπορείς να κάνεις άφοβα παιδί και ότι δεν υπάρχει κανένα πρόβλημα, εγώ όμως φοβάμαι. Επειδή πέρασα όλο αυτό και ήταν συνδεδεμένο με την εγκυμοσύνη μου, με φοβίζει πολύ. Με τον άνδρα μου έχουμε συζητήσει διάφορες εναλλακτικές, δεν μου αρέσει όμως να προτρέχω. Σκέφτομαι πάρα πολύ την πιθανότητα να αποκτήσω παιδί με παρένθετη μητέρα. Από την άλλη, σκέφτομαι ότι δεν θα ζήσω την εγκυμοσύνη όπως την έζησα με τη Βικτώρια και έτσι ίσως κάπου φοβάμαι παράλογα ότι μπορεί να μη δώσω τα ίδια στο παιδί».

Έκπληξη προκάλεσε η απάντηση που έδωσε σχετικά με την επαγγελματική της πορεία: Κάτι που, όπως αποκαλύπτει, βλέπει πλέον με εντελώς άλλο μάτι, εξαιτίας της περιπέτειας της υγείας της. «Ποτέ δεν αισθάνθηκα ότι έχω κάνει σπουδαία πράγματα επαγγελματικά. Μια ζωή αέρα πούλαγα, δεν κυνήγησα ποτέ τη δουλειά. Πάντα είχα μια δημοσιότητα υπερβολική και ποτέ δεν κατάλαβα γιατί».

ΠΗΓΗ: Star

ΓΩΓΩ ΜΑΣΤΡΟΚΩΣΤΑ-Στην Θεσσαλονίκη με τον Τραιανό!

Στη Θεσσαλονίκη βρέθηκαν ο Τραϊανός Δέλλας και η Γωγώ Μαστροκώστα,  έχοντας μαζί τους την κορούλα τους Βικτώρια. Το γνωστό ζευγάρι άφησε για περίπου μία εβδομάδα το κλεινόν άστυ προκειμένου να παρευρεθεί στο γάμο του αδελφού του Τραϊανού, Νίκου Δέλλα. 

Τόσο η Γωγώ, όσο και ο γνωστός ποδοσφαιριστής, ήθελαν να βοηθήσουν τους μελλόνυμφους στις προετοιμασίες της γαμήλιας τελετής και γι’ αυτό το λόγο αποφάσισαν να ταξιδέψουν για Θεσσαλονίκη αρκετές μέρες πριν το γάμο. Με αφορμή βέβαια την παραμονή τους στην πόλη της Θεσσαλονίκης, η οικογένεια Δέλλα απόλαυσε τον ήλιο και έκανε τις βουτιές της στην πισίνα του ξενοδοχείου όπου έμειναν. 

Ο γάμος -σύμφωνα με το περιοδικό "Hello"- έγινε το Σάββατο στο Μαυρονέρι, ένα χωριό λίγο πιο έξω από τη Θεσσαλονίκη και τις εντυπώσεις έκλεψε πέρα από την νύφη, η μικρή Βικτώρια που ήταν και παρανυφάκι.

Protothema.online.gr

Η ΟΡΘΟΥΛΑ ΜΑΣ ΔΕΙΧΝΕΙ ΤΟΝ..ΚΗΠΟ ΤΗΣ!

Η μπασκετμπολίστρια ''Real Housewife'', Ορθούλα Παπαδάκου, άνοιξε το σπίτι της στο περιοδικό ''Glam'' και μίλησε για κάθε γωνία αυτού, που έχει ιδιαίτερη σημασία για την ίδια, μιας και το έφτιαξε με τα χεράκια της...

''Για μένα δεν υπάρχει νόημα να είμαι σε ένα σπίτι και να μην έχω βάλει κι εγώ το χεράκι μου και να φτιάξω τον χώρο όπως τον γουστάρω και τον θέλω. Στην κυριολεξία έχω χτίσει αυτό το μέρος, έχω φυτέψει λουλούδια, λατρεύω τις τριανταφυλλιές μου αλλά και την μπανανιά που έχουμε και καταφέραμε να τη σώσουμε από το κρύο μαζί με τον πατέρα μου'', λέει χαρακτηριστικά η ίδια.
Επιπλέον, μαζί με τον πατέρα της χτίσανε κι ένα μπαρ που υπάρχει στο πίσω μέρος του σπιτιού, και όπου υποδέχονται τους φίλους τους. Ένα ακόμη αγαπημένο ''σημείο'' του σπιτιού, είναι για την Ορθούλα η πισίνα της και ο κήπος της, όπου με τις καλές της φίλες Γωγώ Μαστροκώστα και Κέλλυ Κελεκίδου, έχει περάσει άπειρες ώρες γελώντας.

''Ο κήπος για μένα σημαίνει οικογένεια και χαρά. Μου θυμίζει τις στιγμές που περνάμε όλοι μαζί, παίζοντας στην πισίνα, ποτίζοντας...'', αναφέρει η Ορθούλα.
Φυσικά δεν θα μπορούσε να λείπει και ένα γήπεδο μπάσκετ, αφού το συγκεκριμένο άθλημα αποτελεί ένα μεγάλο κομμάτι της ζωής της.
ΠΗΓΗ-Tlife.gr

ΕΛΕΝΗ ΠΕΤΡΟΥΛΑΚΗ-Μαθαίνει στα παιδιά πώς να προστατεύουν το περιβάλλον!ν!

Με αφορμή την Παγκόσμια Ημέρα Περιβάλλοντος στις 5 Ιουνίου 2011, η Tetra Pak, ο παγκόσμιος ηγέτης στην επεξεργασία και συσκευασία υγρών τροφίμων, διοργάνωσε μια διαφορετική εκδήλωση για τα παιδιά και τους γονείς, με στόχο την περιβαλλοντική ευαισθητοποίησή τους μέσα από το παιχνίδι.

Στο μοναδικό χώρο του Αττικού Ζωολογικού πάρκου στα Σπάτα, στήθηκε ειδικά για την εκδήλωση το τραπέζι παιχνιδιού Tetra Pak, με υλικά χειροτεχνίας για τη δημιουργική απασχόληση των παιδιών. Παιδαγωγοί προέτρεψαν παιδιά 4-12 ετών να χρησιμοποιήσουν τη φαντασία τους για να μετατρέψουν τις χάρτινες συσκευασίες Tetra Pak σε χρήσιμα αντικείμενα όπως μολυβοθήκες και γλάστρες με λουλούδια, δίνοντάς τους παράλληλα χρήσιμες και πρακτικές συμβουλές για το πώς μπορούν να συμβάλουν και εκείνα απ’ τη μεριά τους στην προστασία του περιβάλλοντος και την ανακύκλωση.
Δεκάδες παιδιά με τους γονείς τους συμμετείχαν στην πρωτότυπη και γεμάτη παιχνίδι γιορτή της Tetra Pak για το περιβάλλον. Στην εκδήλωση παρευρέθηκαν και γνωστές μαμάδες, όπως η Ελένη Πετρουλάκη, η Γιολάντα Διαμαντή και η Βάσω Στασινού, που έπαιξαν με όλα τα παιδιά και συζήτησαν μαζί τους για την ανακύκλωση και το περιβάλλον, συμμετέχοντας και εκείνες στη μοναδική αυτή δημιουργική και εκπαιδευτική δράση.
πηγη-Tlife.gr

ΟΡΘΟΥΛΑ ΠΑΠΑΔΑΚΟΥ-Είμαι Ελεύθερος Άνθρωπος!

Η Ορθούλα Παπαδάκου αγαπάει πολύ τα φυτά της και φροντίζει τον κήπο της, που αποτελεί το αγαπημένο μέρος του σπιτιού της.

«Ο κήπος είναι το αγαπημένο μέρος του σπιτιού μου, άλλωστε φρόντισα, όταν τον έφτιαξα, να ενσωματώσω μέσα σε αυτόν και ένα γήπεδο μπάσκετ, γιατί αποτελεί ένα μεγάλο κομμάτι της ζωής μου. Επιπλέον, η πισίνα και όλο το πράσινο με τα λουλούδια μού εμπνέουν γαλήνη και ελευθερία. Από τη φύση μου είμαι ελεύθερος άνθρωπος και έτσι ακριβώς νιώθω και στον προσωπικό μου χώρο. Για μένα δεν έχει νόημα να είμαι σε ένα σπίτι και να μην έχω βάλει το χεράκι μου και να φτιάξω τον χώρο όπως τον γουστάρω και τον θέλω. Στην κυριολεξία, έχω χτίσει αυτό το μέρος, έχω φυτέψει λουλούδια, λατρεύω τις τριανταφυλλιές μου αλλά και την μπανανιά μου, που έχουμε καταφέρει να τη σώσουμε από το κρύο μαζί με τον πατέρα μου. Εκεί υποδεχόμαστε τους φίλους μας. Φροντίσαμε να είναι όλα τέλεια» δήλωσε η Ορθούλα.

ΝΤΙΑ ΤΖΙΩΤΑ-Μια σέξυ Γυμνάστρια από θεσσαλονίκη

Όνομα : Επίθετο: ΝΤΙΑ (ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΑ) ΤΖΙΩΤΑ
Ζώδιο : ΔΙΜΥΜΟΣ
Πρώτη εμφάνιση : 2010
Σπουδές : ΤΕΦΑΑ θεσσαλονίκης
Ενδιαφέροντα : γυμναστική-εξόδους-χορός-ταξίδια-φωτογραφία-και πολλά άλλα
Στόχος - Φιλοδοξίες  να γίνω γνωστή γυμνάστρια και να γίνομαι κάθε μέρα και πιο καλή στην δουλειά μου,αλλα και σαν άτομο
Και τώρα : έχω καταφέρει να είμαι γνωστή γυμνάστρια στην θεσσαλονίκη..δουλεύω ως προσωπική γυμνάστρια στο gymnasium exclusive και σε σπίτια
Στιγμή αδυναμίας :όταν μου φέρνουν σοκολάτα,δύσκολα λέω όχι
Το ιδανικό αρσενικό : όταν το βρώ θα σου πώ
Υπάρχει σήμερα φλερτ : πολύυυυυυυυυ..χεχεχε..
Ελεύθερη - Δεσμευμένη : ελεύθερη
Αγαπημένη ταινία : Avatar
Στέκι : Μότζο αριστοτέλους-ράκα κρήνης
Αξεσουάρ : μίνι φούστα/φόρεμα-κοντό σόρτς-τακούνι
Ταξίδι : παντού
Καλή συνήθεια : υπομονετική-ευχάριστη
Κακή συνήθεια : χχμμμμ..δεν σου λέω,χεχεχε..
Facebook name :Ntia-fitness.tz

ΣΟΦΗ ΠΑΣΧΑΛΗ-Ζευγάρι για μια μέρα με τον Καραφώτη!

Μια μεγάλη κεφάτη παρέα, ένα καλοκαιρινό beach party...
και πολλές σέξι γυναικείες παρουσίες περιλαμβάνονται στο καινούργιο video clip του Κώστα Καραφώτη για το νέο του τραγούδι με τίτλο Όλα θα πάνε καλά. Τα γυρίσματα σε σκηνοθεσία του Jaco, πραγματοποιήθηκαν στην Ανάβυσσο με guest συμμετοχή της γυμνάστριας Σόφης Πασχάλη. Πάντα θέλω να συνεργάζομαι με ανθρώπους που εκτιμώ και με τους οποίους ξέρω ότι θα περάσω καλά χωρίς παρατράγουδα, λέει η Σόφη Πασχάλη. Τα καλοκαιρινά σχέδια του Κώστα Καραφώτη περιλαμβάνουν συναυλίες στην Κύπρο και σε όλη την Ελλάδα.
gossip-tv

ΕΛΕΝΗ ΠΕΤΡΟΥΛΑΚΗ-Συνεργασία..έκπληξη!

Η πλέον δημοφιλής γυμνάστρια του Hollywood βρίσκεται στη χώρα μας για… fitness και μπιζνες με την Ελένη Πετρουλάκη!

Πρόκειται για τη Ραμόνα Μπραγκάνζα, από τα μαγικά χέρια της οποίας έχουν περάσει τα πιο όμορφα κορμιά της αμερικανικής κινηματογραφικής βιομηχανίας- και όχι μόνο. Στην Αθήνα βρίσκεται ως καλεσμένη της Ελένης Πετρουλάκη, στα πλαίσια μια σούπερ συνεργασίας.

Η Μπραγκάνζα είναι προπονήτρια πολλών επώνυμων γυναικών όπως η Αν Χάθαγουεϊ, Χάλι Μπέρι, και Τζέσικα Άλμπα, και έγινε γνωστή χάρη σε ένα πρόγραμμα που βοηθούν τις μητέρες που γέννησαν πρόσφατα, να απαλλαγούν από τα κιλά της εγκυμοσύνης.

Η Ελένη θέλει πάντα να κάνει ξεχωριστά πράγματα στο χώρο του αθλητισμού και για αυτό το λόγο κάνει συχνά ταξίδια στο εξωτερικό για να ανακαλύψει νέες καινοτομίες.

«Με τη Ραμόνα θα κάνουμε μια συνεργασία που αφορά τη διοργάνωση διαφόρων σεμιναρίων που θα έχουν σχέση με το κάψιμο λίπους και την αποκατάσταση μετά την εγκυμοσύνη» δήλωσε η Ελένη Πετρουλάκη στην «Espresso», ενώ συμπλήρωσε πως «σκεφτόμαστε να κάνουμε διάφορα retreat, όπου θα υποδεχόμαστε celebrities από το Λος Άντζελες για να γυμνάζονται μαζί με Έλληνες»

www.infospoudes.gr/

ΕΛΕΝΗ ΠΕΤΡΟΥΛΑΚΗ-Έκανα 8 εξωσωματικές!

Για την απώλεια βάρους μετά τον τοκετό, τις εξωσωματικές που έκανε χωρίς να υπάρχει οργανικό πρόβλημα, αλλά και το άγχος για την απόκτηση παιδιού, μίλησε στην εκπομπή «Πρωινό Mou» η Ελένη Πετρουλάκη.

Η Φαίη Σκορδά ζήτησε να μάθει τα πάντα γύρω από τη ζωή της πολύτεκνης προσκεκλημμένης της, ενώ αποκάλυψε πως και η ίδια είχε σκεφτεί την πιθανότητα εξωσωματικής γονιμοποίησης.

Η Ελένη Πετρουλάκη δήλωσε χαρακτηριστικά: «Μετά τη γέννα έχασα κατευθείαν 7-8 κιλά», ενώ δε δίστασε να δώσει και χρήσιμες συμβουλές: «Το μυστικό είναι να μην αφήνεις την κοιλιά σου χαλαρή. Για να επανέλθεις περίπου στα κιλά σου θέλει 2 μήνες, αλλά μετά τα δίδυμα στους 9 μήνες ξαναμπήκα στο στενό μου τζιν». Η Φαίη Σκορδά συμπλήρωσε: «Εγώ μπήκα σε κάποια».

Όσο για τη διαδικασία εξωσωματικής γονιμοποίησης, η Ελένη Πετρουλάκη δήλωσε: «Σε κάθε εξωσωματική παίρνεις 5-6 κιλά. Έκανα 8 εξωσωματικές. Πολλοί γιατροί το κάνουν καθαρά για οικονομικούς λόγους. Την πρώτη εξωσωματική την έκανα 26 χρονών». Στη συνέχεια η ιδιοκτήτρια της αλυσίδας γυμναστηρίων Asana αποκάλυψε: «Για 7-8 χρόνια προσπαθούσαμε (να κάνουμε παιδί)» συμπληρώνοντας «αγχώνεσαι μετά. Σε αγχώνει και το περιβάλλον». Ακόμη επισήμανε: «Το πρόβλημά μου ήταν καθαρά ψυχολογικό».

Η Φαίη Σκορδά από την πλευρά της αποκάλυψε: «Είχε περάσει κι εμένα από το μυαλό μου η εξωσωματική. Για έναν χρόνο προσπαθούσαμε με τον Γιώργο και ήμουν 29 χρονών».

Οι προσπάθειες της Ελένης Πετρουλάκη να «πιάσει» παιδί φαίνονταν άκαρπες πριν κάποια χρόνια, αυτή τη στιγμή όμως έχει αποκτήσει 4 υγιέστατα παιδάκια με τον σύζυγό της Ίλια Ίβιτς.
www.newpost.gr

ΠΗΓΗ ΔΕΒΕΤΖΗ-Συγκρίνει το περσινό με το φετινό «Dancing»

Για την αποχή της από τους αγώνες, την εμπειρία της από το περσινό «Dancing With The Stars», αλλά και τις διαφορές που εντοπίζει στο φετινό dancing show του ΑΝΤ1 μίλησε η Πηγή Δεβετζή στην «Πρωινή Μελέτη» και την Ελεονώρα Μελέτη.

«Έχω πολύ ελεύθερο χρόνο αυτή την περίοδο. Κάνω προπονήσεις μόνο για τον εαυτό μου. Μου λείπουν πάρα πολύ οι αγώνες, οι προετοιμασίες» είπε η χρυσή ολυμπιονίκης στο άλμα εις τριπλούν..

«Από τότε που έφυγα από το ''Dancing'', δεν έχω ξαναχορέψει τέτοιους χορούς» συνέχισε η ίδια. «Τόσα χρόνια στον αθλητισμό δεν είχα σχεδόν τραυματιστεί ποτέ, αλλά με τον χορό είχα πάθει θλάση στα πλευρά. Είχα χάσει όμως και 4 κιλά».

Παραδέχθηκε ότι παρακολουθεί και φέτος το «Dancing With The Stars» και ψηφίζει κάθε Κυριακή. «Φέτος, δεν μου φαίνεται πιο υψηλό το επίπεδο, αλλά λίγο πιο ανταγωνιστικό. Εμείς είχαμε πολλή πλάκα μεταξύ μας, κάναμε παρέα. Όμως μπαίνουν πιο εύκολα οι βαθμοί φέτος» σχολίασε η Πηγή Δεβετζή.

Όσο για το περσινό της ξέσπασμα μετά την αποχώρησή της, η ολυμπιονίκης εμφανίστηκε μετανιωμένη: «Δεν έπρεπε να εκφράσω παράπονα πέρυσι... Στην αρχή ξεκινάς για τον χαβαλέ και μετά θέλεις να χορεύεις καλύτερα από όλους».

Τέλος, για την Έρρικα Πρεζεράκου είπε: «Μια χαρά την βλέπω. Ωραία είναι. Ένας αθλητής μπορεί να κρίνει τον χορό από τον τρόπο της κίνησης του σώματος».

ΠΗΓΗ: Yupi

ΕΡΡΙΚΑ ΠΡΕΖΕΡΑΚΟΥ-Είναι fit και το χαίρεται!

Θεωρείται αδιαφιλονίκητα μια από τις ομορφότερες και πιο καλλίγραμμες γυναίκες της σόουμπιζ. Όχι μόνο επειδή αγαπάει το χορό και τη γυμναστική αλλά γιατί προσέχει ιδιαιτέρως τη διατροφή της, φροντίζοντας απαραιτήτως να υπάρχουν στο καθημερινό διαιτολόγιό της, τουλάχιστον πέντε μικρά γεύματα. Υπέρμαχος του αρχαιοελληνικού ρητού «Νους υγιή εν σώματι υγιές», η Έρρικα Πρεζεράκου γνωρίζει καλά ότι «τα αγαθά κόποις κτώνται». Έτσι φροντίζει το καθημερινό της διατροφικό πρόγραμμα να περιλαμβάνει διαφόρων ειδών σαλάτες, φρούτα εποχής, αλλά και μπάρες δημητριακών.
Πηγή:HELLO
 

ΕΡΡΙΚΑ ΠΡΕΖΕΡΑΚΟΥ-Αναζητώντας ηρεμία..

Η Έρικα Πρεζεράκου ανέφερε σε συνέντευξή της ότι επιθυμεί ορισμένες χρονικές περιόδους να απέχει από τα φώτα της δημοσιότητας και από όλο τον θόρυβο που υπάρχει στην κοινωνική της ζωή.

«Μου αρέσει πάρα πολύ να έχω διήμερα ή εβδομάδα σιωπής. Ασχολούμαι πολύ με την εναλλακτική ψυχολογία και θεωρώ πως καθημερινά είμαστε προς τα έξω, δεν έχουμε σιωπή. Χρειάζεται προκειμένου να ξεκαθαρίσουμε που πάμε και τι κατεύθυνση θα δώσουμε στη ζωή μας. Έχω καταφέρει να το κάνω και επί μια εβδομάδα. Μου αρέσει να είμαι σε βαθιά σιωπή, να γράφω και να ακούω μουσική», σημείωσε.

Πηγή: Real