Greek Fitness Female Models

Greek Fitness Female Models
All The Most Famus Greek Fit Ladies

Τρίτη, 7 Φεβρουαρίου 2012

ΕΛΕΝΗ ΠΕΤΡΟΥΛΑΚΗ: ΑΒ FAB!

All latest news and photos of Gorgeous Greek Fit Ladies and Athletes.




Η ελληνίδα star γυμνάστρια μοιράζεται μαζίμας τα top tips της.
Σε αφοπλίζει με την απλότητά της. Μιλώντας μαζίτης πέντε λεπτάσκέφτεσαι στ’ αλήθεια πώς το ν’αρχίσεις να ανεβαίνεις τις σκάλες αντί να παίρνειςασανσέρ, δεν είναι δα και τίποτα τρομερόΑυτές τιςημέρες εγκαινιάζει και το διαδικυακό Αsana TV γιανα γυμνάζεσαι από το σπίτιΑκόμα και με personal trainer μέσω κάμεραςΑν δεν έχεις γυμναστεί ποτέστη ζωή σου, υπάρχει σωτηρία, μην ανησυχείς.
  • Εάν δεν έχεις τη δυνατότητα να βρεις έναν ειδικό γιανα σε βοηθήσει ή κάποιο γυμναστήριο κοντά,μπορείς ν’ ασχοληθείς με κάποιο σπορΤρέξε στηγειτονιά σου, κάνε το γύρο του τετραγώνου σου,καθημερινάέστω και για ένα τέταρτοΗ κίνηση θαενεργοποιήσει το μεταβολισμό σου.
  • Ένα τέταρτο γυμναστικής είναι πολύ σημαντικό: Δενθέλεις να τρέξεις στη γειτονιά σου; Κάνε σχοινάκι ήποδήλατο. Μην παίρνεις αυτοκίνητο στις κοντινές αποστάσεις.
  • Μπορείς να ξεκινήσεις ένα άθλημα. Σου αρέσει το βόλεϊΠήγαινε σ' ένα σύλλογο ή στο δήμο όπου ανήκεις.Υπάρχουν ειδικά προγράμματα που δεν κοστίζουν  πολύ σημαντικό στις μέρες μας. Δεν χρειάζεται να είσαιαθλητής.
  • Το να γυμνάζεσαι είναι θέμα υγείας. Όχι ναρκισσισμούΕυτυχώς αρχίζουμε και εγκαταλείπουμε τη νοοτροπία του«κάνω γυμναστική λίγο πριν βγω στην παραλία το καλοκαίρι».
  • Η αρχή είναι δύσκοληκι όλοι βαριόμαστε να να γυμναστούμεΑλλά μετά τα πέντε πρώτα λεπτάθα νιώσεις άλλοςάνθρωπος.
  • Η γυμναστική είναι αντίδοτο στην κρίση,γιατί αυξάνει τη σεροτονίνημε την οποία αποβάλλουμε το στρες και τηνένταση.
  • Επένδυσε στον εαυτό σου: δεν χρειάζεται να κάνεις shopping therapy.
  • Δεν έχεις βαράκια στο σπίτιΜπορεί και να μην τα χρειάζεσαιΑνέβα στον όροφό σου με τη σκάλαχρησιμοποίησεμια καρέκλα για βυθίσειςπάρε δύο μπουκάλια εμφιαλωμένο νερό και γύμνασε τα χέρια σου. Δεν έχει σημασία τοβάρος των μπουκαλιών, όσο οι επαναλήψεις.
  • Τι να προσέξεις πριν επιλέξεις ένα γυμναστήριοΠολλάΑς πούμε λίγα γυμναστήρια έχουν πιστοποίηση ISO ήδιαθέτουν επαγγελματίες γυμναστές σωστά καταρτισμένους. Σου ζήτησαν ιστορικό; Σου ζήτησαν ιατρικές εξετάσεις; Δεν είναι τυχαία πιο ακριβά κάποια γυμναστήριαΚάτι σημαίνει αυτό.
  • Αν νομίζεις πως το γυμναστήριο είναι ακριβόυπολόγισε πόσα χρήματα διαθέτεις την ημέρα για την υγεία σου.
  • Η στάση του σώματος είναι πολύ σημαντική. Για να αποκτήσουμε τη σωστήχρειάζεται ειδικό ασκησιολόγιοαλλάοποιαδήποτε άσκηση κι αν κάνειςβελτιώνεταιΟι κοιλιακοί πάντως παίζουν πολύ σημαντικό ρόλο.


    ΠΗΓΗ-http://www.madamefigaro.gr/content/eleni-petroulaki-ab-fab

Δεν υπάρχουν σχόλια:

Δημοσίευση σχολίου