Greek Fitness Female Models

Greek Fitness Female Models
All The Most Famus Greek Fit Ladies

Τρίτη, 28 Δεκεμβρίου 2010

Ασκήσεις από την Βασιλική Τσεκούρα για τέλεια πόδια!




Η διάσημη γυμνάστρια-μοντέλο σου δείχνει απλές ασκήσεις για να αποκτήσεις τέλεια πόδια. Ακολούθησε τις ασκήσεις και  θα τονώσεις τους μύες των ποδιών, τους γλουτούς αλλά και τις γάμπες.

Καλό είναι να κάνεις 20 επαναλήψεις από κάθε άσκηση και 3 σετ για κάθε πόδι. Φρόντισε σε όλη τη διάρκεια της γυμναστικής να έχεις σφιχτή κοιλιά και μέση για καλύτερα αποτελέσματα.

Η Βασιλική Τσεκούρα συμβουλεύει: "Για μια γυναίκα που δεν είναι επαγγελματίας συστήνω γυμναστική 3 φορές την εβδομάδα. Η άσκηση που θα επιλεγεί έχει να κάνει με το σωματότυπο κάθε γυναίκας, αν έχει αθληθεί ποτέ, πόσο γρήγορα προσαρμόζεται. Για μένα μια καλή εξάσκηση είναι ένας συνδυασμός αεροβικής γυμναστικής και μυικής ενδυνάμωσης".
ΠΗΓΗ- Tlife.gr

Δεν υπάρχουν σχόλια:

Δημοσίευση σχολίου